ውስብስብ ምንድነው? ይህ ሙሉ ነገር ነው, የተለያዩ አካላትን ያቀፈ, በአንድ ዓላማ የተዋሃደ እና አንዳንድ የተለመዱ ተግባራትን ያከናውናል. እንዲሁም, ውስብስብነቱ በስነ-ልቦና መስክ ውስጥ ያለ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ለምሳሌ አንድ ሰው ራሱን ዝቅ አድርጎ ሲቆጥር ስለ ጉዳዩ እየተነጋገርን ነው። ይህንን ፅንሰ-ሀሳብ በበለጠ ዝርዝር እንመልከተው።
የበታችነት ውስብስብ
የበታችነት ስሜት ብዙውን ጊዜ የሰውን አካል እና የአእምሮ ችሎታን የሚመለከቱ አሉታዊ ቀለም ሀሳቦች ዝርዝር ነው።
የሚያሳዝን ይመስላል በተወሰኑ መለኪያዎች በሌሎች ሰዎች መሸነፉ። ውስብስቦቹ በእናቶች ወይም በአባት ውግዘቶች ተጽእኖ ስር በህይወት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ ያድጋል, እና እንዲሁም በስህተቶች, ውድቀቶች, ብስጭቶች ምክንያት. በ 12-16 አመት እድሜ ውስጥ, ራስን የማረጋገጥ ዘዴዎች በባህሪው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ሲጫወቱ, ይህ መዛባት በመጨረሻ ይፈጠራል, እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው ልጅ መደበኛ ያልሆነ ባህሪ ማሳየት ይጀምራል. ብዙ ወጣቶች የበታችነት ስሜት ምን እንደሆነ ያውቃሉ ነገር ግን እራሳቸውን ለዚህ ተገዢ አድርገው አይቆጥሩም።
ይህ መዛባት እንዴት እራሱን ያሳያል?
አንድ ሰው እራሱን ለማረጋገጥ በሁሉም ነገር እና ከሌሎች የተሻሉ ለመሆን መሞከር ይጀምራልበማንኛውም መንገድ የራሳቸውን የበላይነት ለማጉላት ይፈልጋሉ. በበታችነት ስሜት ቀንበር ሥር ያሉ ሰዎችን ድርጊት ከተከተሉ፣ ያልተለመደ ዓይናፋርነታቸው፣ የማያቋርጥ ፍርሃት እና ከመጠን ያለፈ ስሜታዊነት ግልጽ ይሆናል። መኖር ለእነሱ በጣም ከባድ ነው. እንደዚህ አይነት ሰዎች ብዙ ጊዜ አንድ ሰው በድብቅ እያሾፈባቸው እንደሆነ ይጠራጠራሉ፣ በጣም ይጠራጠራሉ እና ሁሉንም ነገር በግላቸው ይወስዳሉ።
ውስብስብ ማለት ያ ነው። ይህ በእውነት በጣም አሰቃቂ ነው፣ ይህን በማንም ላይ አትመኙም።
የራስ የበታችነት ሀሳብ እንዴት ይመሰረታል?
ከጠለቅክ ከሆነ ይህ መዛባት የተመሰረተበት ዋናው ስሜት ፍርሃት ነው። ከስሜት ህዋሳት ሁሉ በጨቅላነቱ የበላይነቱን የሚይዘው እሱ ነው። በጊዜው ያልተመገበው ህፃን ያለ ምግብ የሚሞት ይመስላል, በፍርሃት ይቆጣጠራል, ስለዚህም ይጮኻል እና እንባ ያፈሳሉ. ዓመታት እያለፉ ነው, እና አሁን ህጻኑ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ይገኛል. እናም በዚህ ወቅት በህይወቱ ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ድክመት, ግራ መጋባት, ብቸኝነት, እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማጣት የሚረዱ ጉዳዮችም ሊኖሩ ይችላሉ. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ የራሱን ዝቅተኛነት ሀሳብ የሚያዳብርበት መንገድ በዚህ መንገድ ነው። እናት ወይም አባት ብዙ ጊዜ ቢነቅፉት, የበታችነቱን አፅንዖት ይሰጣሉ, ከዚያም ውስብስቦቹ ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠሩታል, እናም አንድ ሰው እስኪሞት ድረስ ሊያስወግደው አይችልም. እርግጥ ነው, ህይወቱ ራሱ ጉድለት አለበት. ሆኖም ግን, ውስብስብ ምን እንደሆነ ማወቅ, እሱን ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ; ብዙ ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊረዳ ይችላል።
በጭቆና ስር ያሉ ሁሉም ህይወትውስብስብ…
ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ሁሉን አቀፍ እና በንቃት እያደገ መሆኑን ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ ፣በአንድ ሰው የበታችነት መተማመን በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ይገባል ። በተለይም የአዕምሮ የበታችነት ስሜት አለ።
ያልታደለው ሰው እራሱን ከሌሎች ጋር በየጊዜው በማነፃፀር በንዑስ ንቃተ-ህሊና ደረጃ ያወዳድራል እና በሁሉም ነገር ከእሱ የተሻሉ ናቸው ወደሚል ድምዳሜ ይደርሳል። እና እውቀቱ፣ ችሎታው የጎደለው ነው፣ የበለጠ አስጨናቂ ቦታ ላይ ነው ያለው፣ ወዘተ.
ሌላ ምን ውስብስብ ነገሮች አሉ?
እያንዳንዱ ከተማ የገበያ አዳራሽ አለው፣ እና ብዙ ጊዜ ከአንድ በላይ። ከመደበኛ መደብሮች እንዴት ይለያል? በዋናነት ይህ ቦታ ለገበያ ብቻ ሳይሆን ለቤተሰቦችም ጭምር ስለሆነ።
በገበያ ማዕከሎች ወለል ላይ ብዙ ጊዜ ትላልቅ የግሮሰሪ ሱፐር ማርኬቶች አሉ። ነገር ግን፣ ከምግብ በተጨማሪ፣ እዚህ የተለያዩ የቤት እቃዎችን መግዛት ትችላላችሁ፣ ዋጋው በጣም ዝቅተኛ ነው።
ሁሉም አይነት ልብስ እና ጫማ የሚሸጡ ቡቲኮች እንዲሁም የቅናሽ ማእከላት በሁለተኛውና በሶስተኛ ፎቅ ላይ ይገኛሉ።
ብዙ ጊዜ በገበያ ማዕከሎች ውስጥ የመጽሐፍ መሸጫ መደብሮች አሉ። እንዲሁም ብዙ ወይም ባነሰ ስክሪኖች በተለምዶ ሲኒማ ቤቶች ይኖራሉ።
እና ትንሽ ተጨማሪ ስለ ውስብስብ
"ውስብስብ" የሚለው ቃል ጥቅም ላይ የሚውለው አንድን የተወሰነ ግብ የሚያሳድዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተመለከተም ለምሳሌ ክብደት መቀነስ ነው። ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግር በሚፈጠርባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ ስብን ለማቃጠል ያለመ ነው። በእውነቱእንደውም “ውስብስብ” የሚለው ቃል ፍቺ በብዙ ሰዎች ዘንድ ይታወቃል። ብዙ ሰዎች ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ ጥቅሞች ሰምተዋል. እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሲያከናውን ምን ግምት ውስጥ መግባት አለበት?
በጣም አስፈላጊው ነገር፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ሊያደክምዎት አይገባም። የፕሮፌሽናል አትሌቶችን ምሳሌ አትከተል። እውነታው ግን ከመጠን በላይ እና በጣም ቀናተኛ ሸክሞች ሰውነት ኃይል ማከማቸት ወደመሆኑ እውነታ ሊያመራ ይችላል. ያለማቋረጥ መብላት መፈለግህ ምክንያታዊ ነው።
ምግብ ኃይልን ለመሙላት ይረዳል። እና ዋናው ስራዎ ክብደትን መቀነስ እንጂ ሪከርድ አለመመዝገብ ነው, እና ስብን ለማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ዓላማው በዚህ ላይ ነው። ይህንን ሁልጊዜ ማስታወስ አለብህ።
ክብደት ለመቀነስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር
ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ጸጥ ያለ ሩጫ እና የሚለካ መዋኘት ለ45-60 ደቂቃዎች - ይህ በቀላሉ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ የሆኑ የክብደት መቀነስ ልምምዶች ዝርዝር ነው። ይህ ሁሉ ግቡን ለማሳካት ይረዳል. ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች መዋኘት ጠቃሚ ጠቀሜታ እንዳለው መረዳት አለባቸው-በእንቅስቃሴው ምክንያት የተወሰነ መጠን ያለው ጉልበት ይወጣል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ ሰውነት ሁል ጊዜ ጥሩውን ለመጠበቅ ስለሚጥር ነው። የሰውነት ሙቀት፣ እና በዚህ ምክንያት ጥቂት ተጨማሪ ስብ ይቃጠላል።
አሁን ውስብስብ ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ። ይህ ቃል ከንግዲህ አያደናግርህም፣ በጣም ግልፅ ሆኖልሃል።
