ሁሉም ሰው ጥሩ ጤናን ይፈልጋል፣ ምክንያቱም የግለሰቡን የተቀናጀ እድገት ስለሚያረጋግጥ፣የመሥራት አቅምን ስለሚወስን እና የሰው ልጅ ዋነኛ ፍላጎት ነው።
እና፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ጤናን የሚወስኑትን ነገሮች ሁሉም ሰው አያውቅም። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ራሳቸውን ሳይንከባከቡ ኃላፊነትን ወደ ሌሎች ይሸጋገራሉ. በመጥፎ የአኗኗር ዘይቤ እየመሩ፣ በሠላሳ ዓመታቸው ሰውነታቸውን ወደ አስከፊ ሁኔታ ያመጣሉ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ስለ መድሃኒት ያስቡ።
ግን ዶክተሮች ሁሉን ቻይ አይደሉም። የራሳችንን ዕድል እንፈጥራለን, እና ሁሉም ነገር በእጃችን ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንሸፍነው ይህ ነው, የህዝቡን ጤና የሚወስኑትን ዋና ዋና ነገሮች አስቡበት.
የሰው ጤና አመላካቾች
በመጀመሪያ፣ ስለ ክፍሎቹ እንነጋገር። ይለዩ፡
- ሶማቲክ። ጥሩ ጤና እና የሰውነት ጉልበት።
- አካላዊ። ትክክለኛ እድገት እና የአካል ብቃት።
- ሳይኪክ። ጤናማ መንፈስ እና ጤናማ አእምሮ።
- ሴክስ። የግብረ-ሥጋ ግንኙነት እና ልጅ መውለድ ደረጃ እና ባህልእንቅስቃሴዎች።
- ሞራል በህብረተሰብ ውስጥ ስነምግባርን፣ ደንቦችን፣ ደንቦችን እና መሠረቶችን ማክበር።
በግልጽ፣ "ጤና" የሚለው ቃል ድምር ነው። እያንዳንዱ ግለሰብ ስለ ሰው አካል, የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራ ሀሳብ ሊኖረው ይገባል. የስነ-ልቦና ሁኔታዎን ባህሪያት ይወቁ፣ የአካል እና የአዕምሮ ችሎታዎችዎን ማስተካከል ይችሉ።
አሁን ከእያንዳንዱ አካል ጋር ስለሚዛመዱ መስፈርቶች እንነጋገር፡
- የተለመደ የአካል እና የዘረመል እድገት፤
- ምንም ጉድለቶች፣በሽታዎች ወይም ማናቸውም እክሎች የሉም፤
- ጤናማ የአእምሮ እና የአእምሮ ሁኔታ፤
- ጤናማ የመራባት እና መደበኛ የወሲብ እድገት እድል፤
- በማህበረሰቡ ውስጥ ትክክለኛ ባህሪ፣ ደንቦችን እና መርሆዎችን ማክበር፣ እራስን እንደ ሰው እና እንደ ግለሰብ መረዳት።
ክፍሎቹን እና መስፈርቶቹን መርምረናል፣ እና አሁን ስለ ሰው ጤና እንደ እሴት እናውራ፣ የሚወስኑት ምክንያቶች።
እንቅስቃሴ የሚበረታታ ከልጅነት ጀምሮ ነው።
ይለዩ፡
- የአካላዊ ጤና።
- አእምሯዊ::
- ሞራል::
በአካል እና በመንፈስ ጤነኛ የሆነ ሰው ፍጹም ተስማምቶ ይኖራል። ደስተኛ ነው, ከስራ የሞራል እርካታን ያገኛል, እራሱን ያሻሽላል, እና ለሽልማት ረጅም እድሜ እና ወጣትነት ያገኛል.
የሰውን ጤና የሚወስኑ ምክንያቶች
ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ያስፈልግዎታል። ይህንን መፈለግ እና ለሥራው መጣር ያስፈልግዎታል።
ምንይህንን ግብ ለማሳካት መንገዶች፡
- የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠብቅ።
- በስሜት እና በስነ-ልቦና ጠንካራ ይሁኑ።
- ቁጣ።
- በትክክል ይበሉ።
- የእለት ተግባራቱን ይከተሉ (ስራ፣ እረፍት)።
- ስለ መጥፎ ልማዶች (አልኮሆል፣ ማጨስ፣ አደንዛዥ እጾች) እርሳ።
- በህብረተሰብ ውስጥ የሞራል ደረጃዎችን ያክብሩ።
አንድ ልጅ ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መሰረት መጣል በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህም በኋላ ላይ, የወደፊት ህይወታቸውን በመገንባት ሂደት ውስጥ "ግድግዳዎች" ጠንካራ እና ዘላቂ ናቸው.
የሰው ልጅ በብዙ ነገሮች ተጽኖ ውስጥ ይገኛል። ዋና ዋና የጤና መለኪያዎችን አስቡባቸው፡
- የዘር ውርስ።
- አንድ ሰው ለጤንነቱ እና ለአኗኗሩ ያለው አመለካከት።
- የአካባቢ ሁኔታዎች።
- የእንክብካቤ ደረጃ።
እነዚህ ቁልፍ ጊዜያት ነበሩ።
ስለእያንዳንዱ የበለጠ እናውራ
የዘር ውርስ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ዘመዶች ጤናማ እና ጠንካራ ከሆኑ, ረጅም ዕድሜ ያላቸው ከሆነ, ተመሳሳይ ዕጣ ፈንታ ለእርስዎ ተዘጋጅቷል. ዋናው ነገር የራስዎን ጤና መጠበቅ ነው።
የአኗኗር ዘይቤ እርስዎ ነዎት። ትክክል ነው, ምክንያቱም ተገቢ አመጋገብ, ሩጫ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ, ማጠናከር - ይህ የእርስዎ ጤና ነው. ለበጎ ነገር እራስህን መካድ መቻል አለብህ። እንበል ጓደኞች ወደ የምሽት ክበብ ይጋብዙዎታል ፣ እና ነገ በስራ ላይ ከባድ ቀን አለህ ፣ በእርግጥ ፣ በቤት ውስጥ መቆየት ፣ በቂ እንቅልፍ ከመተኛት ፣ ጭንቅላትን በመያዝ ፣ ኒኮቲንን ወደ ውስጥ ከመተንፈስ ፣ ወደ ሥራ ከመግባት ይሻላል ። ይመለከታልማጨስ, አልኮል እና አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም. ጭንቅላት በትከሻዎች ላይ ሊኖረው ይገባል።
የሰውን ጤና የሚወስኑ በእኛ ላይ ያልተመሰረቱ ነገሮች አሉ። ይህ አካባቢ ነው. ከትራንስፖርት የሚለቀቀው ጋዝ፣የሸቀጦች እና የምግብ ምርቶች አጠቃቀም ከሃቀኝነት የጎደላቸው አምራቾች፣ አሮጌ ቫይረሶች (ፍሉ) ሚውቴሽን እና አዳዲሶች መከሰት - ይህ ሁሉ በጤናችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
እኛም የምንኖረው በምንኖርበት ክልል ውስጥ ባለው የጤና አጠባበቅ ሥርዓት ላይ ነው። መድሀኒት በብዙ አጋጣሚዎች ይከፈላል፣ እና ብዙዎች ጥሩ እና ከፍተኛ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ የማግኘት ዘዴ የላቸውም።
ስለዚህ ጤናን እንደ እሴት ገለፅነው እና የሚወስኑትን ነገሮች ግምት ውስጥ አስገብተናል።
ጤና መቆረጥ ያለበት አልማዝ ነው። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመገንባት ሁለት መሰረታዊ ህጎችን ተመልከት፡
- በደረጃ መስጠት፤
- መደበኛነት።
በማንኛውም የሥልጠና ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው የጡንቻዎች እድገት ፣ ማጠንከር ፣ አቀማመጥ ማስተካከል ፣የመማሪያ ቁሳቁስ ወይም ልዩ ባለሙያን ፣ ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ያድርጉ።
እናም በእርግጥ ውጤቱን፣ ልምድ እና ችሎታን ላለማጣት ስለ ስልታዊው አይርሱ።
ስለዚህ ጤናን የሚወስኑ ዋና ዋና ጉዳዮችን ተመልክተናል እና አሁን ደግሞ የሰውን የአኗኗር ዘይቤ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ሂደቶች እንነጋገር።
ጤናን የሚያባብሰው
የአደጋ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ፡
- መጥፎ ልማዶች (ማጨስ፣ አልኮል፣ አደንዛዥ ዕፅ፣ ሱስ አላግባብ መጠቀም)።
- መጥፎ ምግብ(ያልተመጣጠነ መብላት፣ ከመጠን በላይ መብላት)።
- አስጨናቂ እና አስጨናቂ ሁኔታ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ።
- የወሲብ ባህሪ ለአባላዘር በሽታዎች እና ላልተፈለገ እርግዝና።
እነዚህ የጤና አስጊ ሁኔታዎች ናቸው። ስለእነሱ የበለጠ በዝርዝር እንነጋገርባቸው።
ቃሉን እንግለጽ
አደጋ ምክንያቶች የተረጋገጡ ናቸው ወይም በግምት ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች ለሰው አካል ውስጣዊ እና ውጫዊ ለማንኛውም በሽታ ተስማሚ። ለበሽታው መንስኤ ላይሆን ይችላል፣ነገር ግን የመከሰቱ፣የመሻሻል እና የመጥፎ ውጤቶቹ እድል ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ምን ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች አሉ
አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡
- ባዮሎጂካል። መጥፎ የዘር ውርስ፣ የልደት ጉድለቶች።
- ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ።
- አካባቢያዊ ክስተቶች (ደካማ ሥነ-ምህዳር፣ የአየር ንብረት እና መልክዓ ምድራዊ ሁኔታዎች ልዩ ሁኔታዎች)።
- የንፅህና ደረጃዎችን መጣስ፣ አለማወቃቸው።
- አገዛዞችን አለማክበር (እንቅልፍ፣ አመጋገብ፣ ስራ እና እረፍት፣ የትምህርት ሂደት)።
- በቤተሰብ እና በቡድኑ ውስጥ ጥሩ ያልሆነ የአየር ንብረት።
- ደካማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ብዙ ተጨማሪ።
የአደጋ ምሳሌዎችን ከመረመረ በኋላ፣ አንድ ሰው በአላማ፣ በፅናት፣ በትጋት በመስራት እነሱን ለመቀነስ እና የጤና ጥበቃ ሁኔታዎችን ማጠናከር አለበት።
የሥጋ ጤናን ጠለቅ ብለን እንመርምር። የመሥራት ችሎታ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ሕይወትም በእሱ ላይ የተመካ ነው።
የአካላዊ ጤና። አካላዊ ሁኔታን የሚወስኑ ምክንያቶችጤና
ይህ የሰው አካል ሁኔታ ነው፣ ባህሪያቱም ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርአቶች በመደበኛነት ሲሰሩ ከማንኛውም ሁኔታ ጋር ለመላመድ ይረዳል።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ከስፖርት፣ሥርዓተ-ሥርዓት ጋር መጣጣም እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ብቻ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል። ይህ አንድ ሰው የሚይዘው የተወሰነ አመለካከት ነው። እሱ እራሱን ማሻሻል, መንፈሳዊ እድገትን, የባህል ደረጃውን ከፍ ያደርገዋል. ሁሉም በአንድ ላይ ህይወቱን የተሻለ ያደርገዋል።
የአኗኗር ዘይቤ የመጀመሪያው ዋና ምክንያት ነው። አንድ ሰው ጤናቸውን ለመጠበቅ ያለመ ጥንቃቄ የተሞላበት ባህሪ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡
- የተመቻቸ የስራ ሁኔታን ማክበር፣መተኛት እና ማረፍ፤
- የእለት አካላዊ እንቅስቃሴ የግዴታ መገኘት፣ነገር ግን በተለመደው ክልል ውስጥ፣ምንም ያነሰ፣ምንም የለም፤
- መጥፎ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል፤
- ብቻ ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ፤
- አዎንታዊ አስተሳሰብን መማር።
በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት በመደበኛነት ለመስራት ፣ሁሉንም ማህበራዊ ተግባራትን ፣እንዲሁም ጉልበትን በቤተሰብ እና በቤተሰብ ውስጥ ለመስራት የሚያስችል መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል። አንድ ግለሰብ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ በቀጥታ ይነካል።
50% የአንድ ሰው አካላዊ ጤንነት በአኗኗሩ ላይ የተመሰረተ ነው ሲሉ ሳይንቲስቶች ገለፁ። በሚቀጥለው ጥያቄ መወያየት እንጀምር።
አካባቢ
የሰውን ጤና ከአካባቢው አንፃር የሚወስኑት ነገሮች ምንድን ናቸው? አትእንደ ተፅዕኖው ሦስት ቡድኖች አሉ፡
- አካላዊ። እነዚህ የአየር እርጥበት, ግፊት, የፀሐይ ጨረር, ወዘተ. ናቸው.
- ባዮሎጂካል። ጠቃሚ እና ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ ቫይረሶችን፣ ፈንገሶችን፣ እፅዋትን እና የቤት እንስሳትን፣ ባክቴሪያዎችን ጭምር ያጠቃልላል።
- ኬሚካል። ማንኛውም የኬሚካል ንጥረነገሮች እና ውህዶች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ: በአፈር ውስጥ, በህንፃዎች ግድግዳዎች, በምግብ, በልብስ ውስጥ. እንዲሁም በሰው ዙሪያ ያሉ ኤሌክትሮኒክስ።
በአጠቃላይ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ወደ 20% የሚሸፍኑ ሲሆን ይህም ትልቅ አሃዝ ነው። የህዝቡ የጤና ሁኔታ 10% ብቻ በህክምና ደረጃ፣ 20% በዘር ውርስ እና 50% ለአኗኗር ተሰጥቷል።
እንደምታየው የሰውን ጤና ሁኔታ የሚወስኑ እጅግ በጣም ብዙ ምክንያቶች አሉ። ስለዚህ, የበሽታዎችን ምልክቶች ለማስወገድ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ሁሉም የጤና ጠያቂዎች መፍትሄ ያስፈልጋቸዋል።
አንድ ሰው የአካባቢ ሁኔታዎችን መለወጥ እጅግ በጣም ከባድ ነው ነገርግን ሁሉም ሰው የቤቱን ማይክሮ አየር ሁኔታ ማሻሻል፣ ምግብን በጥንቃቄ መምረጥ፣ ንጹህ ውሃ መጠቀም፣ አካባቢን ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች መጠቀም ይችላል።
እና በመጨረሻም የህዝቡን የጤና ደረጃ ስለሚወስኑ ምክንያቶች እንነጋገር።
የሰዎች አኗኗራቸውን የሚቀርጹ ሁኔታዎች
የጤና ደረጃን የሚነኩ ዋና ዋና አመልካቾችን እንመልከት፡
- የመኖሪያ ሁኔታዎች።
- ሰውነትን የሚጎዱ ልማዶች።
- በቤተሰብ አባላት መካከል ያለው ግንኙነት፣ማይክሮ የአየር ንብረት፣እንዲሁም የቤተሰብ እሴቶች መጥፋት፣ፍቺዎች፣ውርጃዎች።
- የተፈጸሙ ወንጀሎች፣ ዘረፋዎች፣ ግድያዎች እና ራስን ማጥፋት።
- የአኗኗር ለውጥ፣ በለው፣ ከመንደር ወደ ከተማ መንቀሳቀስ።
- የተለያዩ ሀይማኖቶች እና ወጎች በመሆናቸዉ የሚፈጠሩ ግጭቶች።
እና አሁን በሌሎች ክስተቶች ህዝብ ጤና ላይ ያለውን ተጽእኖ አስቡበት።
የቴክኖሎጂያዊ ምክንያቶች አሉታዊ ተጽእኖ
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በሁኔታዊ ጤናማ ሰዎች የመስራት አቅም እና እንዲሁም ማህበራዊ እንቅስቃሴ መቀነስ።
- በትውልድ ላይ የሚወድቁ በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች እንዲፈጠሩ የሚያደርጋቸው የዘረመል መዛባት መከሰት።
- በሠራተኛው ሕዝብ መካከል ሥር የሰደዱ እና ተላላፊ በሽታዎች መጨመር፣በዚህም ምክንያት ሰዎች ወደ ሥራ የማይሄዱ ናቸው።
- በተበከሉ አካባቢዎች የሚኖሩ ህጻናት ጤናን መቀነስ።
- በአብዛኛው ህዝብ ውስጥ ደካማ የመከላከል አቅም።
- እድገት በካንሰር ታማሚዎች ቁጥር።
- ከፍተኛ የአካባቢ ብክለት ባለባቸው አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች የመኖር ዕድሜ ይቀንሳል።
ስለዚህ፣ ብዙ የአደጋ መንስኤዎች እንዳሉ ግልጽ ነው። ይህ በተጨማሪ የኢንዱስትሪ እና የትራንስፖርት ልቀቶችን ወደ ከባቢ አየር፣ የከርሰ ምድር ውሃ የቆሻሻ ፍሳሽን፣ የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎችን፣ ትነት እና መርዞችን ከዚያም እንደገና በዝናብ ወደ ሰው አከባቢ ይገባሉ።
አሉታዊ የጤና ችግሮች ሊታወቁ ይችላሉ።የሚዲያ ህዝብ. በቴሌቭዥን ፣ በየወቅቱ የሚተላለፉ ዜናዎች ፣ የሬዲዮ ስርጭቶች ፣ በአሉታዊ ነገሮች የተሞሉ ፣ ሰዎችን ያስደስታቸዋል። ስለዚህም ድብርት እና ጭንቀትን ያስከትላሉ፣ ወግ አጥባቂ አእምሮን ይሰብራሉ እና ለጤና ጎጂ የሆኑት በጣም ሀይለኛ ምክንያቶች ናቸው።
የተጠቀመው ውሃ ጥራት ለሰው ልጅ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው። የአስፈሪ ተላላፊ በሽታዎች ስርጭት ምንጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
አፈሩ በሰዎች ጤና ላይም አሉታዊ ተጽእኖ አለው። ከከባቢ አየር ውስጥ ከሚመጡ የኢንዱስትሪ ኢንተርፕራይዞች, የተለያዩ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች, ማዳበሪያዎች ብክለት ስለሚከማች. እንዲሁም የአንዳንድ ሄልማቲያሲስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና በርካታ ተላላፊ በሽታዎችን ሊይዝ ይችላል። ይህ በሰዎች ላይ ትልቅ አደጋን ይፈጥራል።
እና የመሬት ገጽታ ስነ-ህይወታዊ አካላት እንኳን ህዝቡን ሊጎዱ ይችላሉ። እነዚህ መርዛማ ተክሎች እና መርዛማ እንስሳት ንክሻዎች ናቸው. የተላላፊ በሽታዎች ተሸካሚዎች (ነፍሳት፣ እንስሳት) እንዲሁ እጅግ አደገኛ ናቸው።
በዓመት ከ50ሺህ በላይ ሰዎችን የሚቀጥፉ የተፈጥሮ አደጋዎችን ማንም ሳይጠቅስ አይቀርም። እነዚህም የመሬት መንቀጥቀጦች፣ የመሬት መንሸራተት፣ ሱናሚዎች፣ ነፋሻማ፣ አውሎ ነፋሶች።
በጽሑፋችን ማጠቃለያ ላይ ደግሞ ብዙ ማንበብና መጻፍ የማይችሉ ሰዎች በበላይ ኃይሎች ላይ በመተማመን ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ እንደማይከተሉ መደምደም እንችላለን (ምናልባት ይነፋል)።
ማረፍ ያስፈልገዋል። እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም የነርቭ ስርዓታችንን ይከላከላል. ትንሽ የሚተኛ ሰው በጠዋት ተበሳጭቶ፣ ተሰብሮ እና ተናዶ ይነሳል፣ ብዙ ጊዜ ራስ ምታት አለው። እያንዳንዱ ግለሰብ የራሱ ደረጃ አለው.ይተኛሉ፣ ግን በአማካይ ቢያንስ 8 ሰአታት ሊቆይ ይገባል።
ከሌሊት እረፍት ሁለት ሰአት ሲቀረው ምግብን እና የአእምሮ እንቅስቃሴን ማቆም አለቦት። ክፍሉ አየር የተሞላ መሆን አለበት, በምሽት መስኮቱን መክፈት ያስፈልግዎታል. በምንም አይነት ሁኔታ በውጫዊ ልብሶች ውስጥ መተኛት የለብዎትም. ከጭንቅላቱ ጋር አይደብቁ እና ፊትዎን በትራስ ውስጥ አይቅበሩ, ይህ በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ, ሰውነቱ ይለመዳል እና ለመተኛት ምንም ችግር አይኖርበትም.
ነገር ግን ጤናዎን አደጋ ላይ አይጥሉ ህይወት አንድ ነው እናም ጤናማ ዘሮችዎ በዚህ በዋጋ የማይተመን ስጦታ እንዲደሰቱበት በጥራት እና በደስታ መኖር ያስፈልግዎታል።
