የሰው አካል በውስብስብነቱ ከብዙ ሰው ሰራሽ አወቃቀሮች በላይ የሆነ አስደናቂ ስርአት ነው። ይህ ቢሆንም, ሰውዬው በሚያስደንቅ ሁኔታ በደንብ የተቀናጀ እና በትክክል ይሠራል, የተሰጣቸውን ተግባራት በተሳካ ሁኔታ ያከናውናል. የሰውነት እንቅስቃሴው የሚከናወነው በጡንቻዎች እርዳታ ነው, ይህም በጠቅላላው አካባቢው ላይ ነው. ላደረጉት ቁርጠኝነት ምስጋና ይግባውና መራመድ፣ መተንፈስ፣ መነጋገር እና ሌሎች የምናውቃቸውን ነገሮች ማድረግ እንችላለን።
የጡንቻ ዓይነቶች
የሰው ጡንቻዎች ስም ከጥንቷ ሮም ወደ እኛ መጣ ነዋሪዎቿ የጡንቻን ቲሹ ከቆዳ በታች ያለውን እንቅስቃሴ ከቆርቆሮ ስር ከሚሮጥ አይጥ ጋር አነጻጽረውታል። ስለዚህም ለመዝናናት ሮማውያን ጡንቻዎችን በላቲን ቃል ሙስኩለስ ብለው ሰየሙት ይህም አይጥ ተብሎ ይተረጎማል። ንጽጽሩ በጣም የተሳካ ከመሆኑ የተነሳ ይህ ቃል እስከ ዛሬ ድረስ ጥቅም ላይ ይውላል. "አይጦች" ለኮንትራት ችሎታ ምስጋና ይግባውና ሥራቸውን ያከናውናሉ. የአጥንት ጡንቻዎች በፔሮስተም ላይ በጅማቶች ተጣብቀዋል ፣ተያያዥ የቆዳ ሽፋን ወይም ከሌላ ጡንቻ ጋር።
ጅማቶች የተገነቡት ጥቅጥቅ ካለ የግንኙነት ቲሹ ነው። እጅግ በጣም ዘላቂ ናቸው እና ከባድ ሸክሞችን ይቋቋማሉ. ነርቮች በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ያልፋሉ, ከአከርካሪ አጥንት የሚመጡ ምልክቶች ወደ ውስጥ ይገባሉ, እና የደም ሥሮች ለዚህ ውስብስብ ስርዓት ነዳጅ ይሰጣሉ. እንደ አወቃቀሩ፣ ለስላሳ ጡንቻዎች፣ ስትሮክ፣ እንዲሁም የልብ ጡንቻ ወይም myocardium ተለይተዋል።
ለስላሳ ጡንቻዎች
ይህ ዓይነቱ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ለዓይን አይታይም ለምሳሌ የሰው አጽም ጡንቻዎች። ከአናቶሚካል አትላስ ያለው እቅድ እንዲሁ ያለ እነርሱ ይሠራል. ለስላሳ ጡንቻዎች እንደ ፊኛ፣ አንጀት፣ ሆድ እና የብልት ብልቶች ያሉ ባዶ የውስጥ አካላት ግድግዳዎች ይሠራሉ። እንዲሁም የዚህ አይነት የጡንቻ ሕዋስ ደም እና ሊምፍ የሚንቀሳቀሱባቸውን መርከቦች ይፈጥራል።
ከአጥንት ጡንቻዎች በተቃራኒ ለስላሳ ጡንቻዎች ለፈቃዳችን አይታዘዙም። ይህ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የሰውነት ስርዓቶች ያልተቋረጠ ስራን ያረጋግጣል, ጣልቃ መግባት ይህም ወደ አሉታዊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል. ለስላሳ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በጣም ፕላስቲክ ነው - በጥሩ ሁኔታ ይለጠጣል እና ውጥረቱን ሳይቀንስ በዚህ ቅጽ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል. የዚህ አይነት ጡንቻ በዝግታ ይዋሃዳል፣ ይህም ለተሰጡት ተግባራት ፍጹም ነው።
የተጨነቁ ጡንቻዎች
እነዚህ አፅማችን የለበሱባቸው ጡንቻዎች striated ይባላሉ። እነዚህ በጣም የሚታዩ የሰው ጡንቻዎች ናቸው, የዝግጅታቸው አቀማመጥ ሰውነታችን የተለማመዱትን ሙሉ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ያስችለዋል. የእነዚህ ጡንቻዎች ብዛትበወንዶች ውስጥ ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት 40% እና በሴቶች 30%። እያንዳንዱ ጡንቻ ከአጽም ጋር ተያይዟል ስለዚህም በሚወዛወዝበት ጊዜ እንቅስቃሴ በአንደኛው መገጣጠሚያዎች ውስጥ ይከሰታል. የሰው ጡንቻዎች አቀማመጥ አካልን በብሎኮች እና ማንሻዎች ውስጥ የሚያንቀሳቅስ ዘዴን ይመስላል።
በሚሰራው ስራ ላይ በመመስረት፣ጡንቻዎች ተቀናቃኝ ወይም ተቃዋሚዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ሲነርጂስቶች የተሰጠውን ተግባር ለመፈጸም አብረው ይሰራሉ፣ ተቃዋሚዎች ግን ተቃራኒውን ይሰራሉ። ማለትም ጡንቻ ሲወዛወዝ እንቅስቃሴው እንዲፈጠር ተቃዋሚው ዘና ማለት አለበት። ይህንን መርህ ለመረዳት ቀላሉ መንገድ የቢሴፕስ እና የ triceps ምሳሌ ነው። ክንድዎን ማጠፍ ከፈለጉ ፣ ከዚያ የቢሴፕስ ውጥረት ይቋረጣል ፣ እና ትሪሴፕስ ዘና ይላል። ክንድ ማራዘም ተቃራኒውን ሂደት ይጠይቃል. ነገር ግን, ይህ ሁልጊዜ የሚከሰት አይደለም, ለምሳሌ, ሸክሙን በተዘረጋ ክንድ ላይ ለመያዝ, ሁለቱንም biceps እና triceps መጠቀም ያስፈልገናል. በዚህ ሁኔታ፣ ልክ እንደ መገጣጠሚያ ጡንቻዎች ይሰራሉ።
የጡንቻ መኮማተር ሁልጊዜ በውጥረት አይከሰትም። የጡንቻው ርዝመት ብቻ ከተቀየረ, ይህ የአሠራር ዘዴ isotonic ይባላል. የጡንቻ ውጥረት ከተከሰተ እና ርዝመቱ ተመሳሳይ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ጭነት isometric ይባላል.
ሌላው አስደሳች ጡንቻ ልብ ነው። የሰውነታችን ዋና ሞተር ተብሎ የሚጠራው በከንቱ አይደለም. ቀጣይነት ያለው ስራው የአንድን ሰው አስፈላጊ እንቅስቃሴ ያረጋግጣል, በውስጡም ሊትር ደም ይነዳ. ይህ አካል የተወጠረ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ያካትታል፣ እሱም በእንደ አጽም በተለየ, በጥቅል የተሰበሰበ, በአንዳንድ ቦታዎች እርስ በርስ የተጠላለፈ ነው. ይህ መዋቅር ልብ በፍጥነት እንዲቀንስ ያስችለዋል. ከአጥንት ጡንቻዎች በተለየ፣ myocardium በትእዛዛችን አይታዘዝም ነገር ግን በራስ ገዝ ይሰራል።
የነርቭ ሥርዓት
በእያንዳንዱ ጡንቻ ውስጥ የነርቭ እና የደም ቧንቧዎች መስመሮች አሉ። እርግጥ ነው፣ የነርቭ ግፊት መነሻው አእምሮው ነው፣ ነገር ግን ያለ አከርካሪ አጥንት የሰውን ጡንቻዎች በብቃት ማደራጀት የሚቻልበት መንገድ አይኖርም። የወደፊት እንቅስቃሴ እቅድ በትክክል በአከርካሪው አንጀት ውስጥ ይመሰረታል, የታዘዘ ምልክት ወደ ጡንቻው ውስጥ ይገባል. በዚህ ምክንያት ጡንቻዎቹ በኮንሰርት ይሠራሉ, ለምሳሌ, አንድ ጡንቻ በሚደሰትበት ጊዜ, ተቃዋሚው ታግዷል. በተመሳሳይ ጊዜ፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ የሚፈለገው ምልክት ከተፈጠረ ሁለቱም ሊደሰቱ ይችላሉ።
ምላሽ ከነርቭ ፋይበር ጋር አብሮ ይከሰታል፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አእምሮው ጡንቻው በምን ሁኔታ ላይ እንዳለ ያውቃል። ይህ ውስብስብ ስርዓት በሁለት መንገድ ምልክቶችን በሚቀበሉ በሞተር ነርቭ ሴሎች ቁጥጥር ስር ነው. ከመካከላቸው አንዱ በንቃተ ህሊና ለሚሰሩ ድርጊቶች ነው፣ ሌላኛው ለ reflex እና አውቶማቲክ እርምጃዎች፣ እንደ መራመድ፣ መተንፈስ ወይም መሮጥ።
የሰው ጡንቻ ቡድኖች
ጡንቻዎች ወደ ተለያዩ ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ፣ እያንዳንዱም የራሱ ባህሪ አለው። የሰዎች ጡንቻዎች አወቃቀር ዲያግራም ሁኔታዊ ክፍላቸውን ይጠቁማል፡-
- ባለአራት-ጭንቅላት።
- ባለሶስት ጭንቅላት።
- ጥጃ።
- Trapzoid።
- የሆድ ጡንቻዎች።
- በመቀነስ።
- የትከሻዎች ጡንቻዎች።
- የኋላ ጡንቻዎች።
- የክንድ ተጣጣፊዎች።
- የአርም ኤክስቴንስ።
- ቁሮች።
- አዳጊዎች።
- የእጅ አንጓ ተጣጣፊዎች።
- የእጅ ማራዘሚያዎች።
- Scapular መቆለፊያዎች።
- Icio-tibial ጡንቻዎች።
- Lumbar።
እነዚህ ቡድኖች ዋና ዋና የሰው ጡንቻዎችን ያካትታሉ፣ አቀማመጡም በእነዚህ ቡድኖች ውስጥ በከፊል ይታያል።
ጡንቻዎች እና ሰው
የጡንቻ ስራ ለጤና በጣም ጠቃሚ ነው፡ በጥሩ ቅርፅ መያዝ ረጅም እና ንቁ ህይወት ቁልፍ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ያውቃሉ ፣ ጥሩ ጤናን ለመቅረጽ የስፖርት ሚና በንቃት ይወያዩ ፣ ግን ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን መምራትዎን ይቀጥሉ። ስለዚህ፣ ሁሉም የሰው ጡንቻ ቡድኖች ጥቅም ላይ ሳይውሉ ይቀራሉ።
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እየመነመኑ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ያስከትላል። የዳበረ ልብ ከአሁን በኋላ ጥቃቅን ሸክሞችን እና ሳንባዎችን እንኳን መቋቋም አይችልም, ይህም መጠኑ ይቀንሳል. ያስታውሱ፣ ጡንቻዎ ያለማቋረጥ ስራ ፈት ከሆነ ጤናማ ሆኖ መቆየት አይቻልም። ስራ ስጧቸው - ውጤቱም ለመምጣት ብዙም አይቆይም።
