ትዕግስት በጣም በዕለት ተዕለት ጊዜያት ውስጥ ያስፈልጋል። አቅርቦቱ የተገደበ ሰው ማን ይባላል? ልክ ነው ትዕግስት የለሽ። ከእንዲህ ዓይነቱ ሰው ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም በየትኛው ቅጽበት "እንደሚፈነዳ" አይታወቅም.
ትዕግስት በጣም ጥሩ ጥራት ነው። እንዴት ሊዳብር እንደሚችል እና እውነት መሆኑን እንወቅ። በነገራችን ላይ ይህ ጥራት በህይወት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው።
ፍቺ
ትዕግስት ምንድን ነው? በአስቸጋሪ ወይም ቀስቃሽ ሁኔታ ውስጥ የመረጋጋት ችሎታ፣ የእጣ ፈንታን መታገስ፣ ለወንጀለኞች ገርነትን ማሳየት።
ከመቻቻል መለየት
ትዕግስት እና መቻቻል የተለያዩ ፅንሰ ሀሳቦች ናቸው። የኋለኛው ቃል የሚያመለክተው ከሥነ ምግባራዊ ደረጃዎች ጋር ተቃራኒ ለሆኑት ግዴለሽነት ነው። መቻቻል ማለት መቻቻል ነው። አሳፋሪ እና ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ነገር በእርጋታ እንድንቀበል ተጠርተናል።
የትዕግስት ጥራት ምን ይጠቅማል?
ይህጥሩ ጥራት. አንድን ሰው ለችግር የተጋለጠ እንዲሆን ያደርገዋል, ሁኔታውን በተለያዩ አይኖች ለመመልከት, የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል. ይህ ጥራት ራስን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው. በዘመናዊው ዓለም ውስጥም ለመዳን።
እሷ ከሌለስ?
ምንም እንኳን ትዕግስት በጣም አስፈላጊ የሆነ ባሕርይ ቢሆንም ሁልጊዜም ከተወለድንበት ጊዜ ጀምሮ በውስጣችን የሚኖር አይደለም። እና ምን ማድረግ? አንድ ሰው ሊቋቋመው በማይችለው የስሜት አውሎ ነፋስ ውስጥ መኖር?
ይህን ጥራት ለማዳበር መማር ያስፈልግዎታል። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን የበለጠ መረጋጋትን ይማሩ። ትዕግስትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል፣ የበለጠ እንነግራለን።
አስር መንገዶች
እሺ እንማር። በዚህ ጉዳይ ላይ እኛን የሚረዱን አስር ምርጥ መንገዶችን መርጠናል::
- ሰባት ጊዜ ተቃሰሱ፣አንድ ጊዜ ተናገሩ። ከተናደዱ ፣ ሚዛናዊ ካልሆኑ ፣ ለመጮህ እና እግርዎን ለመርገጥ አይጣደፉ። አየር ወደ ሳንባዎ ሶስት ጊዜ ይስቡ እና ቀስ ብለው ያውጡት። ይህ ከአስደናቂው ጋር መግባባትን ለማረጋጋት እንዲረጋጉ እና ጊዜ እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል።
- ወደ ራስዎ ይቆፍሩ። እያንዳንዳችን ትዕግስት የሚያልቅበት ጊዜ አለን። እና ጎረቤቶቻችንን እንሰብራለን. ግን ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ አይደለም. እራስዎን "ለምንድን ነው ያገረሽኩት?" - ምክንያቱን ለማግኘት ትክክለኛው መንገድ ይህ ነው። በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች ላይ መጮህ ቀላል ነው. የትዕግስት ማጣትዎን ምክንያቶች ለመረዳት በጣም ከባድ ነው።
- መልክን ይቀይሩ። የመበታተን ጊዜ ከሆነ፣ የሰላም ስሜት የሚያመጣውን አዎንታዊ ነገር አስብ።
- የአመለካከት ስልቶችን በመቀየር ላይ።የኛ ስህተት ብዙ ጊዜ የምንፈርደው በራሳችን ነው። እና የተለየ የአለም እይታ ባላቸው ሰዎች እንበሳጫለን። ግን ሁላችንም የተለያዩ ነን። ስንት ሰዎች፣ ብዙ ገፀ-ባህሪያት። ይህንን በአእምሯችን ካስቀመጥን ፣ ሰዎችን የማስተዋል ዘዴዎችን ፣ እንዲሁም ከእነሱ ጋር የመግባባት ዘዴን ከቀየርን ፣ የበለጠ መረጋጋት ይሰማናል። የአእምሮ ሰላም ከማጣት ይልቅ ሌሎችን መረዳት እና እነሱን በትዕግስት መያዝ የበለጠ አስደሳች ነው።
- የሚያበሳጩ ነገሮች ዝርዝር ይስሩ። ይህ ትዕግስት ለማዳበር በጣም ጥሩ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው. እና በትክክል ይሰራል. አንድ ሰው ለቁጣው መንስኤ የሆነውን ነገር ከተረዳ ችግሩን መቋቋም ቀላል ነው።
- አንተም ተናድደህ ነበር። እኛ እራሳችን አንዳንድ ጊዜ እንደ አንድ ሰው የመበሳጨት ምንጭ እንሆናለን። እና አንድ ሰው በትዕግስት ስለሚቆይ ስለ እሱ አናውቅም። ይህን እውነታ በማንም ላይ ከማውጣትህ በፊት አስታውስ።
- ከተቃራኒው እንሂድ። አንድ ሰው በትዕግስት ፈንታ ሲነቅፍህ ምን እንደተሰማህ አስታውስ? ምን ይመስል ነበር - ጥሩ? ብዙም አልወደድኩትም።
- ለትዕግስትዎ እራስዎን ይሸልሙ። በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ አልሰበሩም? በሆነ ነገር እራስህን አስደሰት። የአሸናፊዎች ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ እና ስኬቶችዎን በእሱ ውስጥ ይፃፉ።
- ስኬትዎን ለሚረዳ ሰው ያካፍሉ። ዘመድ ወይም የቅርብ ጓደኛ ሊሆን ይችላል. የቃል ምስጋና ትዕግስትን ለመገንባት ይረዳል።
- ታጋሽ ሰው በመሆን እራስዎን ወደ ገደቡ ሲገፉ የሚሰማዎትን እርካታ አስቡት። አሸንፈህ አደረግከው! ይህ በጣም ጥሩ ነው።
ትክክለኛው ተነሳሽነት
ትዕግስት ትልቅ ጥራት ነው። እና በፊትእሱን ማዳበር ለመጀመር እራስዎን በትክክል ማነሳሳት ያስፈልግዎታል።
ይህን ለምን ያስፈልገኛል? ለምን ትዕግስት መማር እፈልጋለሁ? ይህ ጥራት ምን ይሰጠኛል? እነዚህን ጥያቄዎች በሐቀኝነት ለራስህ መልስ። መልሶቹን ይፃፉ እና መከፋፈል መቃረቡን ሲረዱ እንደገና ያንብቡት።
አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡
- ይህን ለምን ያስፈልገኛል? በሌሎች ላይ መበሳጨትን ለማቆም፣እነሱን ለመረዳት፣ሁኔታውን በተቃዋሚ አይን ለማየት።
- ለምንድነው ትዕግስት መማር የምፈልገው? ምክንያቱም ልማቱ በራሱ ላይ የሚሰራ ስራ ነው። የእኔን አሉታዊ የባህርይ ባህሪያት ማሸነፍ መቻል እፈልጋለሁ፣ አስወግዳቸው።
- ምን ይሰጠኛል? ጠንካራ የነርቭ ሴሎች. በጥቃቅን ነገሮች ራሴን ማባከኔን አቆማለሁ እና የውስጥ ሰላምን አስጠብቃለሁ።
ትዕግስት ግንኙነቶችን ያድናል
ትዕግስት ለጓደኝነት እና ለትዳር አስፈላጊ ባህሪ ነው። አንድ ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ፡- አንድ የቅርብ ጓደኛህ በጣም ቅር አሰኝቶሃል። አንተ፣ በምላሽ ከመናደድ ይልቅ ዝም ብለሃል። ጸንቷል, በሌላ አነጋገር. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ጓደኛው ስህተቱን ተገነዘበ. ጠርቶ ይቅርታ ጠየቀ። ግንኙነቱ ወደነበረበት ተመልሷል።
ብትፈነዳ ምን ይሆናል? ያለፈውን እያስታወሱ እርስ በርሳቸው መጥፎ ነገር ይናገሩ ነበር። እናም ማንም ሰው እራሱን ትክክል እና ሌላውን ጥፋተኛ አድርጎ በመቁጠር የመጀመሪያውን እርምጃ ወደ እርቅ አይወስድም. እሱ ፣ እንደዚህ ያለ መጥፎ ፣ እኔን ለመጉዳት ደፈረ። ከዚህ በኋላ የመጀመሪያውን እርምጃ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል? ከፈለገ ይደውላል።
ማጠቃለያ
ትዕግስት ምን እንደሆነ ተነጋገርን። ይሄበዘመናዊ ህይወት ውስጥ ጥራት በጣም አስፈላጊ ነው, በውጥረት እና በችግር የተሞላ. አንድ ታካሚ በእውነቱ ለዚህ ወይም ለዚያ አነቃቂ ምላሽ ከሚሰጥ ከአንድ በላይ ሰው አለው።
ትዕግስት ይማሩ እና የነርቭ ሴሎችዎ ይድናሉ። እንዲሁም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች, በማን ዓይኖች በኩል አንድ የተለየ ሁኔታን መመልከት ይችላሉ. እራስህን በሌሎች ጫማ ውስጥ ማስገባትህ አሳፋሪ ነገር የለም።
