ስፖርት ለሰው ልጅ ጤና ወሳኝ ነው። ይህ አስተያየት በብዙ ሳይንቲስቶች እና ዶክተሮች ይጋራሉ. የስፖርት እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋጋ ምንድነው? በዛሬው ጊዜ ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን ከተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ የሚመርጡት ለምንድን ነው? የስፖርት ፍላጎትን የሚያረጋግጡ ጥቂት እውነታዎችን ተመልከት።
ዋና ምክንያቶች
ስፖርት ለምንድነው የሚለው ጥያቄ ብዙ መልሶች አሉት። ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ስለእነሱ እንኳን አያውቁም. የዚህ ድንቁርና ምክንያት ደግሞ ስፖርት በህይወት ውስጥ ለምን እንደሚያስፈልግ ማንም አይገልጽላቸውም። በመጀመሪያ ደረጃ, የእውቂያ ስፖርቶች እራስዎን እና ክብርዎን, የሚወዷቸውን ሰዎች እንዴት እንደሚጠብቁ ለመማር ያስችሉዎታል. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ፣ ጤናማ እና ወጣትነት ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው።
ሰዎች ዛሬ ስፖርት እንዲጫወቱ ከሚያደርጉት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ቆንጆ ምስል ለማግኘት እድሉ ነው። ደግሞም ሁሉም ሰው ቀጭን መሆን እና የተቃራኒ ጾታን አመለካከት ለመሳብ ይፈልጋል. ስፖርት የሚፈለገውን ግብ ለማሳካት ቀላሉ መንገድ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ መጀመር አንድ ሰው የበታችነት ስሜት ሊሰማው ይችላልከመጠን በላይ ክብደት, ብስጭት ምክንያት. ቀስ በቀስ, መልኩ እንዴት እንደሚለወጥ ይመለከታል. ሁልጊዜ ደስታን እና የእርካታ ስሜትን ያመጣል።
የድብርት መከላከል
ስፖርት ከአካላዊ ጤንነት በተጨማሪ ምኑ ነው? ሳይንቲስቶች ስፖርት በስሜት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አረጋግጠዋል. ከዚህም በላይ በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ እና በሴሉላር ደረጃ አካላዊ እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ግንኙነት መከታተል ይቻላል. አንድ ሰው በንቃት መሳተፍ ሲጀምር የደም ዝውውሩ ይጨምራል, እንዲሁም መተንፈስ ፈጣን ነው. ሴሎች በኦክስጅን መልክ ተጨማሪ አመጋገብ ይቀበላሉ, የድካም ስሜት እና የእንቅልፍ ስሜት ይጠፋል. ለዚያም ነው, ከልጅነት ጀምሮ, ወላጆች በየቀኑ ማለዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን በልጆቻቸው ውስጥ ያስተላልፋሉ. ደግሞም የሰውነትህን ቅርጽ ለመጠበቅ፣ እንቅልፍን ለማራቅ እና ለአዲስ ቀን ለመዘጋጀት ይረዳል።
ስፖርት አካልን እና አንጎልን ያሠለጥናል። ስፖርቶችን መጫወት የነርቭ ሥርዓትን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ እንደሆነ ተረጋግጧል. አንድ ሰው በሳምንት ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት ሰአታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ቢያሳልፍ በቀላሉ ራሱን ከተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች ሊከላከል ይችላል - ውጥረት፣ ኒውሮሲስ። በሰለጠኑ ሰዎች ላይ ለእነዚህ ሁሉ ችግሮች መጋለጥ ይቀንሳል. በአንፃሩ ለጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ሲሆን የህይወት መሰናክሎችንም ማሸነፍ ይችላሉ።
አዲስ ሰዎችን ያግኙ
ስፖርት ከአእምሯዊ እና አካላዊ ጤና በተጨማሪ ምኑ ነው? ይህ አዲስ ለማግኘት ጥሩ አጋጣሚ ነው።የምታውቃቸው. በቡድን ክፍለ ጊዜ ሰዎች ይቀራረባሉ። በቡድን ውስጥ ያሉ ክፍሎች ለራስ መሻሻል ውጤታማ ማበረታቻ ናቸው, ምክንያቱም አንድ ሰው ጥራት ያለው ስራ ለመስራት እራሱን ማስገደድ በጣም ከባድ ነው. በቡድን ውስጥ የሚያሰለጥኑ ሰዎች እርስ በርሳቸው በመደጋገፍ ደስተኞች ናቸው።
ቁምፊ አሻሽል
በተጨማሪም ስፖርት መጫወት በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር እንደሚረዳ ተረጋግጧል። አንድ ሰው የበለጠ ማሳካት እንደሚችል ማመን ይጀምራል. በተለይም በንጹህ አየር ውስጥ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች የህይወት ደስታ ይሰማዋል. እነዚህ ተራራ መውጣት፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዳይቪንግ እና መሮጥ ናቸው። እንደዚህ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ በመሳተፍ አንድ ሰው አሉታዊነትን, መጥፎ ስሜትን ለማስወገድ እና እንዲሁም በዙሪያው ያለውን የተፈጥሮ ውበት ለመደሰት እድል አለው.
ስፖርት የነርቭ ሥርዓትን ሥራ ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል። ሀሳቦችን እና ስሜቶችን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል, የፍላጎት እድገትን እና ቆራጥነትን ያበረታታል. ለእንደዚህ አይነት ሰዎች "ለምን ስፖርት መጫወት ያስፈልግዎታል" የሚለው ጥያቄ ለረጅም ጊዜ ዋጋ የለውም. በቀላሉ ከሌሎች የበለጠ ደስተኛ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ሰውነትዎ የደስታ ሆርሞን የሆነውን ኢንዶርፊን ይለቀቃል። በተለይም በከፍተኛ ስልጠና ወቅት ምርቱ ይጨምራል. ሆኖም ፣ ጭነቱ መጠኑ እና ከሰውነት ችሎታዎች ጋር መዛመድ አለበት። እንዲሁም ለተመረጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት የሚመጥን የደህንነት ደንቦችን በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል።
ስፖርት እና መከላከያ
አብዛኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከሚወዱ ለረጅም ጊዜ ቆመዋልስፖርት ምን እንደሆነ አስብ። የስፖርት እንቅስቃሴዎች ብዙ ጥቅሞች አሏቸው. ስፖርት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር እንደሚረዳም ይታወቃል። ይሁን እንጂ እዚህ ብዙ ነጥቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትን ያሟጥጣል, የመከላከያውን እንቅስቃሴ ይቀንሳል. ስለዚህ, ሸክሞቹ መጠን እንዲወስዱ እና በሰውነት ላይ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ምርጡ ስፖርቶች ዋና፣ ዮጋ፣ አትሌቲክስ፣ ኤሮቢክስ ናቸው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጡ መንገድ ተፈጥሮ ነው። መናፈሻም ተስማሚ ነው, ምክንያቱም እዚያ አየር አነስተኛ ጋዞችን ይዟል. የስፖርት እንቅስቃሴዎች መደበኛ እና መጠነኛ መሆን አለባቸው. ጎጂ የሆነ ስፖርት ለምን ያስፈልገናል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በኃይል ማከናወን አይመከርም። ይህ ጤናን ለማሻሻል እና መከላከያን ለማሻሻል የማይቻል ነው. ከመጠን በላይ ሸክሞች ለሰውነት አስጨናቂ ሁኔታ ናቸው. ስፖርት አስፈላጊ ነው ወይም አይደለም - ሁሉም ሰው ለራሱ ይወስናል. ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደገፍ ምርጫ ያደረጉ በፍጹም አይቆጩም።
