በዘመናዊው ዓለም የህይወት ፍጥነት በጣም ከፍተኛ ነው፡ ብዙ መስራት ይጠበቅብሃል፣ ሁሉንም ነገር ተከተል፣ ለስራ፣ ለቤተሰብ ብቻ ሳይሆን ለራስህም ጊዜ ፈልግ። ይህ በተለይ በስራ ቦታ ላይ ከፈተኛ ፍጥነት በኋላ ለመላው ቤተሰብ እራት፣ምሳ እና ቁርስ ለምታዘጋጅ፣የልጇን ትምህርት ለተመለከተ፣ወደ ጂምናዚየም ጉዞዋን በመጭመቅ ወደዚህ መርሃ ግብር ለምትገባ ሴት አስፈላጊ ነው።
ምናልባት ያን ያህል አስፈላጊነት ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዘው ለምንድነው። አንዳንድ አመጋገብ፣አንዳንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አንዳንዶቹ ማሟያዎችን ይወስዳሉ።
አንዳንድ ሴቶች የሩስያ አምራቾችን አያምኑም እና ከውጭ የተሰሩ ምርቶችን ማለትም የአትክልት ዘይቶችን, የአትክልት ዘይቶችን ከዘር እና ፍራፍሬ ይገዛሉ.
ታዋቂ ዘይቶች
ሁሉም የአትክልት ዘይቶች ለምግብነት ተስማሚ አይደሉም፡ አንዳንዶቹ ለከባድ ኢንደስትሪ ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ አንዳንዶቹ ለመዋቢያዎች፣ ሌሎች ደግሞ በመድሃኒት መልክ ይጠቅማሉ።
በጣም ተወዳጅ የሆኑ የዘይት ዓይነቶች የሱፍ አበባ፣ወይራ፣ተልባ፣ቆሎ፣ሰናፍጭ፣ሰሊጥ እና ሌሎችም ናቸው።
የአትክልት ቅባቶች ጉዳት እና ጥቅሞች
የአትክልት ዘይት ከእንግሊዝኛ የተተረጎመ - የአትክልት ዘይት። ስለ ጉዳቱ እና ጥቅሞች ብዙ አስተያየቶች አሉ.መተግበሪያዎች. ለምሳሌ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች (የልብ ሐኪም አሲም ማልሆትራ እና ጋዜጠኛ ሚካኤል ሞሴሌይ) በአትክልት ዘይት ውስጥ የተጋገረ ምግብ መብላትን ይከለክላሉ ምክንያቱም ለከፍተኛ ሙቀት ሲሞቁ አንዳንድ የአትክልት ቅባቶች እንደ መርዛማ አልዲኢይድ ያሉ መርዛማ ውህዶች ይፈጥራሉ, ይህም ወደ ካንሰር, የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል.
ነገር ግን የአትክልት ዘይቶችን ጥቅሞች መካድ አይቻልም። አነስተኛ መጠን ያለው ዘይት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ በሱፍ አበባ ዘይት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል ፣ ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል እና የነርቭ ስርዓትን ያረጋጋል። የወይራ ዘይት የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚቀንስ ቁስሎችን እና ቁስሎችን ስለሚፈውስና አደገኛ ዕጢዎች እንዳይከሰት ስለሚከላከል የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለመከላከል ይጠቅማል።
የአትክልት ዘይት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም (99.9%) ያለሱ ማድረግ አይቻልም ምክንያቱም የአትክልት ስብ በሴሎች ግንባታ ውስጥ የሚሳተፉ አሲዶችን ይዟል።
ውጤት - ሁሉም ነገር በመጠኑ ጠቃሚ ነው።
