ሁሉም ሴቶች እና ልጃገረዶች የቆዳ ቱርጎር ምን እንደሆነ የሚያውቁ አይደሉም፣ ምንም እንኳን ይህን ቃል ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተውት ሊሆን ይችላል። ቱርጎር የቆዳ የመለጠጥ ደረጃ ፣ ትኩስነቱ እና ጥንካሬው ነው። ቃሉ ራሱ የሕክምና ፍቺ ነው። የቆዳ ቱርጎር ሁኔታውን እና የመዋቢያውን ደረጃ ይወስናል።
የፅንሰ-ሃሳቡ ይዘት
ቱርጎር የእያንዳንዱ የቆዳ ሴል ቅርፁን ጠብቆ እንዲቆይ እና የማያቋርጥ ቃና እንዲኖረው የሚያስችል ብቃት ነው። በሌላ አነጋገር, ይህ የቆዳው ጥንካሬ እና የመለጠጥ መጠን, ከኦክሲጅን ጋር ሙላት ነው. በተገቢው እንክብካቤ እና በቂ የ epidermis አመጋገብ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ይሆናል.
የፊት ቆዳ ቱርጎር በዘር ውርስ፣ በቆዳ አይነት፣ ጤናማ ባልሆኑ ልማዶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ብዙ ጥረት ቢያደርግም, አንድ ሰው በወጣትነቱ በነበረበት ደረጃ የቆዳ መወጠርን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው. በዓመታት ውስጥ, የሰውነት ተፈጥሯዊ እርጅና ይረከባል, ቆዳው ይደርቃል, ያረጀ እና ይጠወልጋል. በዚህ ሁኔታ, turgor ይቀንሳል. ህዋሶች በጥንቃቄም ቢሆን ሚዛናቸውን በተገቢው ደረጃ ሊጠብቁ አይችሉም ይህ ደግሞ ፊት ላይ ብቻ ሳይሆን በመላ አካሉ ላይ በእይታ በጣም የሚታይ ይሆናል።
ተፅዕኖ ፈጣሪ ሁኔታዎች
ቱርጎር -በተለያዩ ገፅታዎች የሚስተዋለው የቆዳ የወጣትነት አመላካች ነው፡
- ጄኔቲክስ - የመሸብሸብ ፣የማቅለጥ ዝንባሌ እና የቆዳ እርጅና በዘር የሚተላለፍ።
- የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ - ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖራቸው እና ያልታከመ እብጠት የቆዳ ሁኔታን ይጎዳል፣ turgor ደግሞ ይቀንሳል።
- የቆዳ አይነት - ደረቅ ቆዳ በወጣትነት ጊዜም ቢሆን የመለጠጥ ችሎታን ቶሎ ላለማጣት አመጋገብ እና ድጋፍን ይፈልጋል። ቅባታማ ቆዳ ረዘም ላለ ጊዜ ጥንካሬን ይይዛል እና መጨማደዱ በጊዜ ሂደት ይታያል ነገር ግን ደረቅ ቆዳ ካላቸው ሰዎች ጋር ያህል ጥልቀት የለውም።
- የሆርሞን ሚዛን - የሆርሞኖች መለዋወጥ ሽፍታዎችን ያስከትላል፣ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማከማቸት፣ ይህም የቆዳ ሽፋን ሁኔታን ይጎዳል።
- ዕድሜ - በመጀመሪያዎቹ ዓመታት ሴሎች በፍጥነት እንደገና መፈጠር ይችላሉ። የዚህ መዘዝ በሰዎች ውስጥ የቆዳ ቱርጎር ደረጃ እየጨመረ በመምጣቱ ነው. ሆኖም፣ ባለፉት አመታት፣ የኮላጅን ምርት እየቀነሰ እና ጥንካሬው ጠፍቷል።
- የሰውነት የውሃ ሚዛን - በእርጥበት እጦት የቱርጎር መጠን ይቀንሳል፣ ብርሃናማነት እና ትኩስነት ይጠፋል፣በእብጠት ብዙ ጊዜ ቆዳ ይለጠጣል እና ቅርፁን ያጣል።
- የአየር ንብረት - በደረቅና ሞቃታማ የአየር ሁኔታ ቆዳ መደበኛ የውሃ ሚዛንን ለመጠበቅ ተጨማሪ እርጥበት ያስፈልገዋል።
- የአኗኗር ዘይቤ - የሚያጨሱ እና የሚጠጡ ሰዎች ቆዳቸውን በፍጥነት ያረጃሉ። የወጣትነት ስሜትን እና የቆዳን የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ተስማምተው መብላት፣ ጥንካሬን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ እና ተገቢውን የቆዳ እንክብካቤ መስጠት አለብዎት።
የቱርጎርን ደረጃ እንዴት ማወቅ እንደሚቻልሌዘር
የእራስዎን የቆዳ መሸርሸር ደረጃ ለመረዳት ልዩ የመዋቢያ ሂደቶችን ወይም መጠቀሚያዎችን ማድረግ አያስፈልግዎትም። እንደያሉ አመልካቾችን በመገምገም የቆዳዎን ሁኔታ ለብዙ ቀናት መከታተል ብቻ በቂ ነው።
- የእብጠት ዝንባሌ - ብዙውን ጊዜ በምሽት ይገለጻል ወይም ከእንቅልፍ በኋላ ወዲያውኑ ይታያል። በዚህ ሁኔታ የውሃ-ጨው ሚዛን ይረበሻል, ቆዳው ብዙ ጊዜ ይለጠጣል.
- የመለጠጥ (ጥብቅነት) - ወዲያውኑ ወደ መደበኛው ሁኔታ ካልተመለሰ ከእጅዎ ጀርባ ያለውን ቆዳ በትንሹ መጎተት አለብዎት - የቆዳ መወጠር ተሰብሯል. በተጨማሪም የቆዳ የመለጠጥ መቀነስ አመላካች ከእንቅልፍ በኋላ የአልጋ ልብስ እና መለዋወጫዎች ምልክቶች ናቸው።
- መሸብሸብ - የመጀመርያዎቹ መጨማደድ የኮላጅን ምርት መቀነስ እና የቆዳ ቱርጎር መጠን መቀነስን ያመለክታሉ።
- የሚታወቅ ደረቅነት - ነባር የተንቆጠቆጡ ንጣፎች እና የመጨናነቅ ስሜት የመለጠጥ እና የእርጥበት ማጣት ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል።
- የፊት ሽበት - አሰልቺ፣ ሕይወት አልባ ቆዳ የሚያም መልክ ያለው የእርጥበት እጥረት እና የቆዳ መወጠር ምልክት ነው።
የኤፒደርማል ቱርጎር መጨመር በቆዳው አንፀባራቂነት፣ በለስላሳነቱ፣ በለሰለሰበት፣ ጤናማ አንጸባራቂነቱ ይታያል።
የቆዳ ቱርጎርን እንዴት መጨመር ይቻላል
ቱርጎር የፊት ጥንካሬ እና አንፀባራቂ ነው፣ እሱም በቀጥታ በእንክብካቤ ላይ የተመሰረተ እና በመጠበቅ እና በማሻሻል ላይ ያተኩራል። በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የቆዳ መወጠር መቀነስ እርምጃ መወሰድ አለበት፡-
- ከውጪ የሚመጣ እርጥበት - የተለያዩ አይነት መዋቢያዎች፣ ክሬሞች፣emulsions፣ ገንቢ ጭምብሎች ቆዳን ለማራስ እና ለመመገብ ይረዳሉ።
- ከውስጥ የሚገኝ እርጥበት - በአጠቃላይ የሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች መደበኛ ስራ ለመስራት ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለቦት።
- ቪታሚኖችን መውሰድ - መጠነኛ ነጠላ ምግብ በቆዳ መወጠር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በበጋ ወቅት በተቻለ መጠን ብዙ አትክልቶችን, ትኩስ እፅዋትን, ፍራፍሬዎችን መጠቀም አለብዎት, በቀዝቃዛው ወቅት ደግሞ ቫይታሚን ኤ, ኢ ወይም ውስብስብ ፎርሙላዎችን በመውሰድ ቆዳን ማቆየት ይችላሉ.
- የጉብኝት ሳሎኖች - ብዙ የውበት ሳሎኖች ቱርጎርን በጥሩ ሁኔታ የመጠበቅ ሃላፊነት ያለው የሃያዩሮኒክ አሲድ መርፌ ይሰጣሉ።
- ማሳጅ - ቀደምት መጨማደድ እንዳይታዩ እና የቆዳ መወጠርን በተለመደው ደረጃ ለመጠበቅ ይረዳል።
- አካላዊ እንቅስቃሴ - አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ልብን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ያደርገዋል፣ በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን ከፍ ይላል፣ ይህም ቆዳን ጨምሮ ሁሉንም የአካል ክፍሎች ይሞላል።
- ምክንያታዊ አመጋገብ - አልኮል፣ ሶዳ፣ ሃይል ሰጪ መጠጦች፣ ቅባት የበዛባቸው እና ስታርቺ የሆኑ ምግቦች መወገድ አለባቸው። የእርስዎን ሜኑ በቀላል ነገር ግን ጤናማ ምግቦች መሙላት ይሻላል፡ የተቀቀለ የቱርክ ጥብስ፣ ጥንቸል ሥጋ፣ አሳ፣ ጥሬ እና የተቀቀለ አትክልት፣ ጥራጥሬ፣ ፍራፍሬ።
የቆዳ መሸርሸርን ለመጨመር በቤት ውስጥ የተሰሩ ዘዴዎች
ቤት ውስጥ፣ ቆዳዎን ሊጠቅሙ እና ቱርጎን ማሻሻል ይችላሉ። ስለዚህ ለምሳሌ የተለያዩ ዘይቶች፣ ክሬሞች እና ሌሎች ኮላጅን የያዙ ምርቶች ያላቸው ማስክዎች በጣም ውጤታማ ናቸው፡
- ከክሬም እና ከጀልቲን ጋር የሚደረግ ማስክ ቆዳን በሚገባ ይንከባከባል። ለበለጠ ውጤት, glycerin ተጨምሮበታል እናሕክምና።
- ቱርሜሪክ - የምስራቅ ውበቶች ሚስጥራዊ ንጥረ ነገር - ለምግብ ማጣፈጫ ብቻ ሳይሆን ውበቱን ለመጠበቅ እንደ አንድ አካል ተስማሚ ነው። ከቱርሜሪ፣ ከማርና ከሺአ ቅቤ ጋር መቀባቱ ቆዳውን ከወትሮው በተለየ መልኩ ልልቬት እና ቃና ያደርገዋል።
- ከእርሾ ጋር የሚደረግ ማስክ ቆዳን በፍፁም ያጠነክራል እና የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል። እርሾው ከትንሽ ሙቅ ወተት ጋር ይደባለቃል፣ማር እና እንቁላል ነጭ ይጨመራሉ እና ከዚያም ፊት ላይ ይቀቡ።
የመላውን የሰውነት ቆዳ መወጠር ለመጨመር መታጠቢያ ቤቶችን እና ሳውናዎችን መጎብኘት፣በወተት፣በባህር ጨው መታጠብ፣ንፅፅር ሻወር መጠቀም ይመከራል።
ቱርጎር የቆዳ የመለጠጥ ልዩ ባህሪ ነው፣ይህም ተገቢ ባልሆነ እንክብካቤ፣ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ በቀላሉ ሊጠፋ ይችላል። በፍላጎት እና ብቃት ባለው አካሄድ ሁሉም ሰው የቆዳውን ትኩስነት እና ውበት ጠብቆ ማቆየት እና ቱርጎርን በመደበኛ ደረጃ ማቆየት ይችላል።
