"የተጨመቀ ሎሚ" - ሰዎች ሰምተው እራሳቸውን ይጠይቃሉ፣ ይህ ምን አይነት ሁኔታ ነው? ሥጋን ነው ወይስ መንፈስን? ዛሬ ምን እንደሆነ እንመረምራለን እንዲሁም የተጨመቀ የሎሚ ሁኔታን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እንመረምራለን ።
ትርጉም
"የተጨመቀ ሎሚ" የሚለው አገላለጽ ፍቺ ለመረዳት አስቸጋሪ አይደለም፡ ይህ ሰው ለረጅም ጊዜ በትጋት የሰራ እና አሁን በጁስከር የተቀዳ መስሎ የሚሰማው ሰው ነው። ያለውን ሁሉ ለሥራ ሰጠ። ትኩስ ሲትረስን እና በጭማቂው ውስጥ ያለፈውን በአዕምሯዊ ሁኔታ ያወዳድሩ - እና ምን ማለት እንደሆነ ይገባዎታል።
እናም "የተጨመቀ ሎሚ" ሁኔታ ድካም ብቻ ሳይሆን የመጨረሻ ደረጃው መሆኑን ልትረዱት ይገባል። ለምሳሌ, አንድ ሰው እረፍት አላደረገም, ለ 5 ወይም ለ 10 ዓመታት በእረፍት ላይ አይደለም. እና በስራው በጣም ስለተጸየፈ ለትግበራው ምንም ዓይነት የተደበቀ ክምችት አላገኘም, እና እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ለንቃተ-ህሊና እንደ ስንፍና የመጨረሻ ደረጃ ይመስላል. ስለዚህ, አንድ ሰው አንድ ነገር ማድረግ ካልፈለገ, ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው, ወይም ምናልባት ጉዳዩ ቀላል አይደለም, እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውል citrus ውስጥ ቆይቷል?
ተጠቀም
አገላለጹ እጅግ በጣም ዲሞክራሲያዊ ነው እና ወደ አካላዊ እና መከፋፈል አያስፈልገውም መባል አለበት።የአእምሮ ጉልበት።
ህይወት ሰውን በተለያየ መንገድ ትጨምቃዋለች፡ ሞግዚት ልትሆን ትችላለች ልጆችን የምትንከባከብ እና በቀኑ መጨረሻ በጣም ስለደከመች የኋላ እግሯ ሳትይዝ አልጋው ላይ ወደቀች። ሞግዚቷ "የተጨመቀ ሎሚ" ደረጃ ላይ አልደረሰችም ያለው ማነው?
ሌላ ምሳሌ አለ፡ መምህሩ የተማሪዎችን ማስታወሻ ደብተር ይፈትሻል፣ በእርግጥ የትምህርት ቤት ድርሰቶች አሉ። እና እሱ ያለመታከት ይሰራል, ነገር ግን ስህተቶችን ለማረም አሁንም ጥንካሬን ይጠይቃል. ይህን ለአምስት ወይም ለስምንት ሰዓታት በቀጥታ ቢያደርግ አስቡት? ድካም ይሰማዎታል።
M አ. ቡልጋኮቭ እና ሀረጎሎጂ
በተጨማሪም የተቀረጹ ክላሲኮችን ለሚወዱ የሚታወቅ ምሳሌ አለ። M. A. Bulgakov "The Master and Margarita" በሚለው ልብ ወለድ ውስጥ "በሰይጣን ላይ ያለው ታላቁ ኳስ" ምዕራፍ አለው. ዎላንድ ማርጋሪታን የምሽቱን አስተናጋጅ ሳበች። የዚህን ዓለም ልዑል እንግዶች ለምን ያህል ጊዜ እንደተቀበለች በትክክል አይታወቅም, ነገር ግን ከዚያ በኋላ ልጅቷ እንደ ተጨመቀ የሎሚ አይነት ስሜት እንደተሰማው በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል (የፈሊጣው ትርጉም ትንሽ ከፍ ያለ ነው), ምንም እንኳን. በእርግጥ ይህ በየትኛውም ቦታ በቀጥታ አልተነገረም ነገር ግን በተዘዋዋሪ ነው።
የማርጋሪታ አጃቢዎች (ፋጎት እና ብሄሞት) ከእንደዚህ አይነት ስራ የከፋ ነገር ማሰብ እንደማይቻል የተናገሩት በከንቱ አልነበረም። በመንደሩ ውስጥ የሆነ ቦታ በመጥረቢያ መሥራትም ሆነ በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ ሰዎችን ማገልገል ከዚህ ጋር ሊወዳደር አይችልም። አዎ ልክ ነው. የተመረጡ ወንጀለኞችን ላልተወሰነ ጊዜ መቀበል አሁንም ያው ስራ ነው። ዘመናዊ ትይዩዎችን ካቀረብን, በቢሮ ውስጥ ያለው ሥራ እንኳን ከእሱ ጋር ሊወዳደር አይችልም, ይህም በአካል ቀላል ነው, ግን ሙሉ በሙሉ አድካሚ ነው.በአእምሮ፣ በእውቀት።
ከቲዎሪ ወደ ልምምድ። የቋሚ ድካም ሁኔታ መንስኤዎች
በተፈጥሮው፡- “የተጨመቀ ሎሚ ሆኖ ይሰማኛል” ብሎ የሚያስብ ሰው የቃሉን ትርጉም ብቻ ሳይሆን ከእንደዚህ አይነት ሁኔታ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ ይፈልጋል። እኛ ለእርስዎ ለማሳወቅ ዝግጁ ነን ፣ እና ከክፍያ ነፃ ፣ ማለትም ፣ በከንቱ። ከሁሉም በላይ, ግምት ውስጥ ያለው ሁኔታ የአንድን ሰው ህይወት ትክክለኛ ያልሆነ ግንባታ በሥነ ምግባር ሳይሆን በአካላዊ ሁኔታ - የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለምሳሌይናገራል.
ስለዚህ ምክንያቶቹን በአጭሩ ተወያዩ፡
- የፊዚካል መንስኤዎች (የተገለጹ ውጫዊ ምልክቶች የሌላቸው በሽታዎች)።
- ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች (ከመጠን በላይ ሥራ፣ ጭንቀት፣ በሥራ ላይ ያሉ ግጭቶች፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም እረፍት የሌለው እንቅልፍ)።
የተጨመቀ ሎሚን የማስወገድ መንገዶች
ምክንያቶቹ ብዙ ወይም ያነሰ ለሁሉም ሰው የሚታወቁ ናቸው፣ግን ምን ማድረግ ይጠበቅባቸዋል?
- እራት፣ ምሳ እና ቁርስ በተመሳሳይ ሰዓት። በዚህ መሠረት መርሐ ግብሩን በማክበር መተኛት እና መነሳትም አስፈላጊ ነው።
- በቀን 2-3 ጊዜ ሻወር። ይህ እርግጥ ነው, መታጠብ አስፈላጊ መሆኑን አያመለክትም. ይህ ሻወር የሚወሰደው ውጥረትን, ውጥረትን እና ድካምን, እንቅልፍን ለማስወገድ ነው. በቤት ውስጥ ለሚሰሩ - በቀን 3 ጊዜ, ለተቀረው - ከስራ በፊት እና በኋላ.
- ጤናማ፣የተመጣጠነ አመጋገብ። ይህ ነጥብ, ምናልባት ሁሉም ሰው ይደክመዋል, ነገር ግን ስለእሱ ለመናገር የማይቻል ነው. ምናልባት "የተጨመቀ ሎሚ" (ሐረግ) የሚለውን አገላለጽ የሚያስተላልፈው የማያቋርጥ ድካም ሁኔታ በምግብ ውስጥ በቪታሚኖች እጥረት የታዘዘ ነው ፣ ስለሆነም ያስፈልግዎታልይህን ቀሪ ሂሳብ ይሙሉ።
- ክብደትዎን ይቆጣጠሩ፣ምክንያቱም ከመጠን ያለፈ ውፍረት በምሽት የማንኮራፋት ምክንያት ነው። በተራው፣ ማንኮራፋት አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ እንዲያገኝ አይፈቅድለትም፣ እና እሱ አስቀድሞ ከእንቅልፉ ሲነቃ “የተጨመቀ ሎሚ” ሆኖ ይሰማዋል።
- አንድ ሰው ድካም ከተሰማው ሰውነቱን በትክክል መጫን፣ጂም መሄድ ወይም የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ማድረግ አለበት። ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም, በጣም ጥሩው እረፍት በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ አይተኛም, ነገር ግን እንቅስቃሴዎችን መቀየር ነው. ከስራ በኋላ ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ፣ ቢያንስ የአንድ ሰአት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድን ሰው ከደከመ ሰው ደስተኛ እና ደስተኛ ያደርገዋል።
ይህ እንግዳ ሊመስል ይችላል፡- አንድ ሰው “የተጨመቀ ሎሚ” የሚሰማው ጠንክሮ ስለሰራ ሳይሆን ምናልባትም የሚያደርገውን ስለማይወደው ነው። ስለዚህ, ደስታን የሚያመጣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት አለብዎት. በስራ ላይ እራስህን ማወቅ ካልቻልክ ከሱ ውጭ እራስህን ማግኘት አለብህ።
የህይወት ጣዕም ለማግኘት ሌላኛው ካርዲናል መንገድ ለእረፍት መሄድ ነው
ኦስካር ዊልዴ እንደተናገረው ፈተናን ማሸነፍ የሚቻለው ፈተናን ማሸነፍ ብቻ ነው። ስለዚህ, አንድ ሰው ሰነፍ መሆን ከፈለገ, አንድ ሰው ለዚህ ፍላጎት መሰጠት አለበት. ስንፍና የሚመነጨው ከመጠን በላይ ሥራ እና ከሥራ ጋር ከመጠን በላይ ለመርካት ምላሽ ነው። እና በየቀኑ አንድ ሰው ድካም ከተሰማው, ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው, ግን ለምን ያህል ጊዜ እረፍት አድርጓል? ለጥያቄው መልሱ ችግርን የሚያስከትል ከሆነ በአስቸኳይ ሻንጣዎቻችንን ጠቅልለን ወደ ሞቃት ሀገሮች መሄድ, በባህር ዳርቻ ላይ መዝናናት, የበዓል የፍቅር ጓደኝነት መጀመር አለብን. በአንድ ቃል, ውጣየመስመራዊው መስመር ክበብ "ስራ-ቤት". በአጠቃላይ አንድ ሰው ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ወደማይታወቅ አቅጣጫ ከሁሉም ነገር ርቆ የመውጣት እድል ካገኘ የመልክአ ምድሩ ለውጥ በእጅጉ ያሰማል።
"የተጨመቀ ሎሚ" - በከባድ ድካም የሚሰቃይ፣ የቫይታሚን እጥረት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንዲሁም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለው ሰው። “የተጨመቀ ሎሚ” ፣ በመርህ ደረጃ ጣዕሙን ወደ ሕይወት መመለስ ፣ መኖርን በአስተያየቶች መሙላት ጥሩ ነው። መደበኛ እና እርካታ እርግጥ ነው፣ ረሃብ ወይም ጥማት አይደሉም፣ ነገር ግን ሰውን፣ ቤተሰብን፣ መላውን ግዛቶች ጭምር ይገድላሉ (የሮማን ኢምፓየር እጣ ፈንታ አስታውስ)።
አንባቢው ስለ አገላለጹ ትርጉም ብቻ ሳይሆን ከጀርባው ስላለው ሁኔታም የተናገርነውን ነፃነቶች ይቅር እንዲለን ተስፋ እናደርጋለን።
