በቅድመ የጤና ጥናት መሰረት "የሴል አመጋገብ" ጽንሰ-ሀሳብ በጥንታዊ መልኩ ይታሰብ ነበር። በቀላሉ ለመዳን አስፈላጊ ነው አሉ። ልክ እንደ አንድ ህይወት ያለው ፍጡር በውጫዊ የሚታዩ ጉድለቶች ወይም ግልጽ የሆኑ በሽታዎች እንዳይታዩ ለመከላከል በአመጋገብ ውስጥ መገኘት ያለባቸው አነስተኛ ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋቸዋል። በዘመናዊው ዓለም, ለላቁ ቴክኖሎጂዎች ምስጋና ይግባውና በሰውነት ውስጥ የመመልከት ችሎታ, ንጥረ-ምግቦች ወደ ሴል ውስጥ እንዴት እንደሚገቡ, እዚያ ምን ሌሎች ሂደቶች እንደሚከናወኑ ማወቅ ይቻላል. በአስፈላጊ ሁኔታ፣ ይህ አዲስ አመለካከት አስፈላጊ የሆኑ የአመጋገብ አካላት እጥረት ዝቅተኛ የኃይል መጠን፣ የእርጅና ወይም የህመም ስሜት ለምን እንደሚያስከትል ለመረዳት ይረዳል።
ሴል ምንድን ነው?
ሴሎች ሁሉንም ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ያካተቱ የህይወት መሰረታዊ አሃዶች ናቸው። እነዚህ ጥቃቅን ክፍሎች ያለማቋረጥ እርስ በርስ ይገናኛሉ, ለሁሉም አይነት ምላሽ ይሰጣሉምልክቶች. የሰውነት ሴሎች አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ተግባራቸው በተቀላጠፈ ሁኔታ ካልተከናወነ ይህ በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይቀንሳል, የበሽታዎችን ገጽታ ያመጣል.
ሴሎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከሚያከናውኗቸው በርካታ ጠቃሚ ተግባራት አንዱ ዲ ኤን ኤ እንዳይጠፋ ማድረግ ነው። በተጨማሪም, ለመላው አካል ኃይል ይሰጣሉ. ዲ ኤን ኤ በኒውክሊየስ ውስጥ ተከማችቷል. ደህንነቱን ለመጠበቅ ብዙ መንገዶች አሉ። ይሁን እንጂ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና ሌሎች ፋይቶኒውትሪን የያዙ ህዋሶች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ከአካባቢያዊ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ጋር ተዳምሮ እንደ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በዲኤንኤ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ይህ ጉዳት, ሚውቴሽን ተብሎም ይጠራል, ኃይልን የማምረት ችሎታን ሊጎዳ ይችላል. በተጨማሪም የሕብረ ሕዋሳት እብጠት እንዲታዩ እና ያለጊዜው እርጅና እንዲሰማቸው ያደርጋል።
የአመጋገብ ሚና በህዋስ ህይወት ውስጥ
አማካይ ጎልማሳ 30 ትሪሊዮን ያህል ሴሎች አሉት። እና በየቀኑ፣ በሺዎች የሚቆጠሩ አዳዲስ ክፍሎች ከአሮጌ፣ ያረጁ ወይም የተበላሹ ይባዛሉ። የሕዋስ አመጋገብ አዲስ ለመፍጠር እና አሮጌ ክፍሎችን ለመጠገን የአመጋገብ ጥሬ ዕቃዎችን የማቅረብ ሂደት ነው. በተጨማሪም አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ከጉዳት ይከላከላሉ እናም ሰውነታቸውን የሚፈልገውን ኃይል ይሰጣሉ. ምንም እንኳን የተለያዩ የሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ሕዋሳት በቅርጽ ፣ በመጠን ፣ በንብረታቸው ሊለያዩ ቢችሉም የተወሰኑ ተግባራትን የሚያከናውኑ ተመሳሳይ አካላትን ይዘዋል ።
አመጋገብ እና የሕዋስ ሽፋን
ሼል፣ሴሎችን የሚሸፍነው የሴል ሽፋን ይባላል. ውስጣዊ ይዘቱን ከውጭ ጣልቃ ገብነት እና ያልተፈለጉ ወኪሎችን ወደ ውስጥ እንዳይገባ የሚያደርግ እንደ መዋቅራዊ ድንበር ያገለግላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ዛጎል የሴሎች አስፈላጊ እንቅስቃሴን እና የአመጋገብ ሂደትን የሚያቀርብ እንደ ከፊል-የሚሰራ ማጣሪያ ሆኖ ያገለግላል. በእሱ አማካኝነት ንጥረ ምግቦች ወደ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ, እና ብክነት, በተቃራኒው, ከሰውነት ውስጥ ይወጣሉ. ይህ ሁሉ ለሴሉላር ግንኙነት እና ለሁሉም የሰውነት ፊዚዮሎጂ ተግባራት ቅንጅት አስተዋፅኦ ያደርጋል።
የገለባው ሽፋን በዋነኛነት ስብ ነው፡ እነዚህም በውሃ ውስጥ የማይሟሟ ድንበሮችን እና አወቃቀሮችን የሚፈጥር የተፈጥሮ መከላከያ ነው። የሊፕዲዶች ዋና ተግባር ቅርፅ እና መዋቅራዊ መረጋጋት መፍጠር ነው. ፕሮቲኖች ሌላው አስፈላጊ አካል ናቸው. ግንኙነትን ይሰጣሉ እና እንደ ማያያዣ መንገድ ያገለግላሉ. ለምሳሌ, የአጥንት ሴሎች በሴል ሽፋኖች ውስጥ ባሉ ፕሮቲኖች አማካኝነት ከአጥንት ቲሹ ጋር ተጣብቀዋል. ጠቃሚ ተግባር በተጨማሪም ንጥረ ምግቦችን ለመውሰድ እና ቆሻሻን ለማውጣት ምልክቶችን ማስተላለፍ ነው.
የሴል ሽፋን ዋና ተግባር
ሴሎች የሁሉም አካላዊ መዋቅሮች ህንጻዎች ናቸው። በሰውነት ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ - ከጭንቅላቱ አንስቶ እስከ ጣቶች ላይ ምስማሮች, እንዲሁም ቆዳ, ደም, የአካል ክፍሎች እና አጥንቶች - ከሴሎች የተገነቡ ናቸው. የሴል ሽፋን ተብሎ የሚጠራው ግድግዳዎቻቸው ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንዲያልፉ እና ሊጎዱ የሚችሉትን እንደ ምሽግ አጥር ናቸው. እና አንዳቸው ከሌላው ቢለያዩም (ደም ከነርቭ የተለየ ነው, አጥንት ግን የተለየ ነውጡንቻ እና የመሳሰሉት), ሁሉም መሰረታዊ መዋቅር አላቸው እና እንደ ሴል አመጋገብ ያሉ አስፈላጊ ሂደት ያስፈልጋቸዋል. ዋናው የሀይል እና የህይወት ምንጭ ነው።
የህዋስ አመጋገብ እና የኢነርጂ ምርት፡ mitochondria
የሴል ሽፋን ልክ አካልን እንደሚሸፍን ቆዳ በሴሎች ይከብባል። ሰውነት የተወሰኑ ተግባራትን ለማከናወን ቲሹዎች እና አካላት እንዳሉት ሁሉ እያንዳንዱ ሴል የራሱ የሆኑ ጥቃቅን ስሪቶች አሉት. ኦርጋኔል ተብለው ይጠራሉ. ከንጥረ ነገሮች ሃይል ለማምረት ሃላፊነት ከሚወስዱት በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች መካከል ሚቶኮንድሪያ ናቸው። በሰውነት ውስጥ ብዙ አሉ።
እያንዳንዱ ሕዋስ እንደ ጉልበት ፍላጎታቸው ከጥቂት መቶ እስከ ሁለት ሺህ የሚቶኮንድሪያ ይይዛል። ለምሳሌ በሰውነት ውስጥ የማያቋርጥ እንቅስቃሴን ለመደገፍ በጣም ከፍተኛ የኃይል ፍላጎት ያላቸው የልብ እና የአጥንት ጡንቻ ሴሎች 40% አካባቢያቸው በእነዚህ ቅርጾች ተይዟል. አማካይ የሰው አካል ከእነዚህ ክፍሎች ውስጥ ከአንድ በላይ ኳድሪሊየን ይይዛል። ከሴሉ ውጫዊ ሽፋን በተቃራኒ እያንዳንዱ ሚቶኮንድሪዮን ሁለት ዛጎሎች አሉት: ውስጣዊ እና ውጫዊ. የመጀመሪያው 75% ፕሮቲን ነው - ከማንኛውም የሕዋስ ድንበር በጣም ይበልጣል። እነዚህ ፕሮቲኖች የኤሌክትሮን ትራንስፖርት ሰንሰለት አካል ናቸው እና በ ATP ትውልድ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ።
የአመጋገብ ሂደት በሴሉላር ደረጃ እንዴት ነው?
የነጠላ-ሕዋስ ፍጥረቶች እንዲሁ በውስጣቸው ከተካተቱት ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው የአካል ክፍሎች አሏቸውይበልጥ ውስብስብ የሆኑ ፍጥረታት. ብዙ የህይወት ሂደቶችን በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ ያስፈልጋሉ. የማዕከላዊ ቁጥጥር ተግባር ዲ ኤን ኤ ካለው እና በሴል ውስጥ የፕሮቲን ውህደትን የሚቆጣጠረው ከሴል ኒውክሊየስ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው። Mitochondria ሴሉላር የመተንፈስ ሂደት እና የግሉኮስን ወደ ሃይል የመቀየር ሃላፊነት አለባቸው. Ribosomes በ endoplasmic reticulum ውስጥ የትራንስፖርት ሰርጦችን ሥራ ዋስትና ይሰጣል ። የሕዋስ ሽፋን የቁሳቁሶችን እንቅስቃሴ እየመረጠ ይቆጣጠራል።
የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በማጥፋት በሴሉላር ደረጃ ጤናን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ለምሳሌ የኃይል ምርት. የሕዋስ አመጋገብ ባህሪያት ከእያንዳንዱ ክፍሎቹ ሥራ ጋር የተያያዙ ናቸው. የአመጋገብ ፕሮቲኖች በቀጣይ ወደ አሚኖ አሲዶች ተከፋፍለዋል እና እንደገና ወደ አዲስ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች ይዋሃዳሉ። አንዳንድ አሚኖ አሲዶች እንደ ሆርሞኖች ያሉ ምልክት ሰጪ ኬሚካሎችን ለመሥራት ያገለግላሉ። እነዚያ ደግሞ የኢንተርሴሉላር ግንኙነቶች ዋና አካል ናቸው። ሰውነታችን በበቂ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማግኘቱ ትክክለኛ የሜምብ መዋቅር እንዲኖር ይረዳል።
የተሻለ የተንቀሳቃሽ ስልክ አመጋገብ
የሴል ወሳኝ እንቅስቃሴን የሚጎዳ ጠቃሚ ሂደት አመጋገብ ነው። በጣም ጥሩ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ መከናወን አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ የሴል ሽፋኖች ለጥሩ ጤንነት መሠረት ናቸው. ቤት መገንባት ያለሞርጌጅ ማሰብ እንደማይቻል ሁሉጠንካራ መሰረት, ስለዚህ ጤናማ, በተለምዶ የሚሰራ አካል ጠንካራ መሰረት ሊኖረው ይገባል. ውህደቱ ጤናማ፣ ለስላሳ እና ለተመቻቸ ተግባር ተለዋዋጭ መሆን ያለበት ንጥረ-ምግቦችን ወደ ሴል ራሱ የመግባት ሂደትን የሚያመለክት ነው።
አንድ ሰው ለተሻለ ሴሉላር አመጋገብ ምን ይበላል? የእያንዳንዱ ምስረታ አስፈላጊ እንቅስቃሴ የሚጀምረው ከአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ ምርቶች ጤናማ ምግብን በመጠቀም ነው. ብዙውን ጊዜ የተለመደው የዕለት ተዕለት አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ብቻ እና በትክክል በሚያስፈልገው መጠን ውስጥ ብቻ የሚያጠቃልል ነው. እዚህ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎች ጥሩ አገልግሎት ሊሰጡ ይችላሉ፣ ይህም የሴሉላር የተመጣጠነ ምግብን ወደ ከፍተኛው ደረጃ ያሳድጋል።
ሰባት የህይወት ሂደቶች
እያንዳንዱ ሕዋስ የሚያከናውናቸው በርካታ ተግባራት አሉት፡
- መባዛት። መራባት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የህይወት ሂደቶች ውስጥ አንዱ ነው።
- እንቅስቃሴ። ሕዋሱ ተንቀሳቃሽ መሆን አለበት. ያለማቋረጥ ቅፅዋን መቀየር ትችላለች።
- ሜታቦሊዝም ራስን ለመጠበቅ ዋናው ባዮሎጂካል ሂደት ሲሆን ይህም ካታቦሊክ እና አናቦሊክ ሂደቶችን ያካትታል።
- አተነፋፈስ - ለሜታቦሊክ ሂደቶች፣ ለሴሎች መራባት እና ጥገና ለሚባሉት ሃይል ማመንጨት።
- ምግብ። ኦርጋኒዝም አንድ ሴሉላር ወይም መልቲሴሉላር መሆኑን በመለየት መብላት በተለያዩ መንገዶች ሊከናወን ይችላል።
- Homeostasis የአንድ አካል ተለዋዋጭ ሚዛን ሁኔታ ከአካባቢው ጋር ቢያንስ ከ5ቱ የስሜት ህዋሳት አንዱን በመጠቀም ነው።
- መገለል - ቆሻሻ ምርቶችን ማስወገድ።
የተለያዩ ፍጥረታት የመመገብ ዘዴዎች
አመጋገብ ለጉልበት እና ለእድገት አስፈላጊ ነው። በፕላኔ ላይ ያሉ ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ምግብ ያስፈልጋቸዋል. ነገር ግን በሰውነታቸው ውስጥ ሴሎቹ የሚመገቡበት መንገድ ሊለያይ ይችላል። ተክሎች በፎቶሲንተሲስ አማካኝነት የራሳቸውን ምርቶች መፍጠር ይችላሉ. ቀላል የካርቦን ዳይኦክሳይድ እና የውሃ ሞለኪውሎችን ወደ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ለመቀየር የፀሐይ ብርሃንን ይጠቀማሉ። እንስሳት ደግሞ መተዳደሪያቸውን የሚያገኙት ከሌሎች እንስሳት ወይም ዕፅዋት ወጪ ነው። በዚህ ሁኔታ, የተገላቢጦሽ ሂደት ይከሰታል. በጣም የተወሳሰቡ ንጥረ ነገሮች ወደ ትናንሽ፣ ቀላል፣ የሚሟሟ ሞለኪውሎች ተከፋፍለው ለኃይል እና ለእድገት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
የሰው አካል በትሪሊዮን የሚቆጠሩ ትንንሽ የግንባታ ብሎኮችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው በአንድ መንገድ ወይም በሌላ ወሳኝ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ፡ መተንፈስ፣ ሃይል ማምረት፣ መንቀሳቀስ፣ መፈጨት፣ ማስወጣት፣ መራባት እና ሌሎችም። ሴሎች ልክ እንደ ጥቃቅን አካላት ናቸው, እያንዳንዳቸው በጠባቂ ሽፋን የተከበቡ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ እና የሕዋስ እድገት የማይቻል ሆኖ ይከሰታል. ይህ የሚከሰተው በንጥረ ነገሮች ውህደት ውድቀት ወይም ቆሻሻን በማስወገድ ነው። በዚህ ሁኔታ ህዋሱ መርዛማ ይሆናል እናም ሰውነትን ሊጎዳ ስለሚችል በትክክል እንዳይሰራ ይከላከላል።
