ከሰማያዊው ውጪ ሊመስል ይችላል። ከዝናብ ጠብታዎች በጣሪያ ላይ, ከብረት-ግራጫ ሰማይ, ወይም ከሁሉም አይነት መረጃዎች. ሀዘን የአንድ ሰው ልዩ ስሜታዊ ሁኔታ ነው፣በገጣሚዎች፣ ደራሲያን እና አርቲስቶች ከአንድ ጊዜ በላይ የተዘፈነ ነው።
ሀዘን ምንድን ነው?
በሀዘን ስር ማለት በተለያዩ የህይወት ዘርፎች እርካታ ሲሰማው የሚፈጠር አሉታዊ ስሜት ማለት ነው። ማለትም አንድ ሰው በሥራ ቦታ ችግር ሲያጋጥመው ወይም ከዘመዶቹ ጋር ሲጣላ ሐዘን ሊሰማው ይችላል። ክሊኒካዊ ችላ በተባለው ጉዳይ ላይ ሀዘን ወደ ድብርት ሊቀየር እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ቢሆንም መዝገበ ቃላት የሚከተለውን ብለዋል:- “ሀዘን ከሜላኖሎሊካል ወይም ደካማ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው። በተጨማሪም ይህ የተከማቸ አፍራሽ ስሜቶች - ብስጭት ፣ ትንሽ ቂም - መውጫ መንገድ የማይፈልግበት ምዕራፍ ነው ማለት ይቻላል።”
ሀዘን ብዙ ጊዜ የግጥም ወይም የጥበብ ስራዎች መሰረት ይሆናል። ሀዘን የሰው ልጅ ህይወት ዋና አካል ነው፣ እና ልክ እንደ ማንኛውም ክስተት፣ አወንታዊ እና አሉታዊ ተግባራትን ሊያከናውን ይችላል።
ለምንሀዘን ይፈልጋሉ?
የሀዘን መንስኤ ምን እንደሆነ ሁልጊዜ መረዳት አይቻልም። አንዳንድ ጊዜ የሚከሰተው ምሽት ላይ አንድ ሰው በታላቅ ስሜት ውስጥ ነው, እና ጠዋት ላይ በሀዘን ስሜት ይነሳል. በአንድ ጀንበር በህይወቱ የተለወጠ ነገር የለም፣ ያልታሰበ፣ ያልተጠበቀ እና አጥፊ ነገር አልተከሰተም። ግን እያዘነ ተነሳ…
በሀዘን ውስጥ መሆን ለአንድ ሰው ከተፈጥሮ ውጪ ነው። አንድ ሰው ሊከራከር ይችላል, "ሁልጊዜ አዝናለሁ" ወይም "ሀዘንን እወዳለሁ" ይላሉ. ነገር ግን ሀዘን ንቃተ ህሊናው የሚልክ፣ እርምጃ የሚወስድ ምልክት ነው። ለአሉታዊ ስሜቶች የመሸነፍ ዝንባሌ ለሌላቸው ሰዎች, እንግዳ, ያልተለመደ እና ጠላት የሆነ ነገር ነው. በዚህ መሠረት, ይህንን ስሜት ማስወገድ ይፈልጋሉ, ስለዚህ ከሶፋው ላይ መነሳት, ውሳኔዎችን ማድረግ, ጥሪዎችን መመለስ እና ህይወትዎን መቀየር አለብዎት. እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው፣ ንቁ፣ ውጤት ተኮር ድርጊቶች ለሀዘን ምርጡ ፈውስ ናቸው።
ተመሳሳይ ቃላት
ሀዘንን ስንናገር ብዙ ሰዎች ከተለያዩ ፅንሰ-ሀሳቦች ጋር ያዛምዱታል፣ እንደ ቂም፣ ናፍቆት፣ ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ። እነዚህ ቃላት በጣም ግልጽ ያልሆኑ ናቸው, ስለዚህ ድንበራቸውን ለመዘርዘር አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ከሀዘን ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌላቸው መረዳት አስፈላጊ ነው. ከዚህ ቃል ይልቅ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ አንዳንድ በጣም የተለመዱ ቃላት እዚህ አሉ፡
- ናፍቆት። ስሜቱ የበለጠ ጠንካራ እና ጥልቀት ያለው ነው, ብዙውን ጊዜ ከሀዘን በበለጠ ይገለጻል. በጣም ከሚያስደስት ተሞክሮዎች ይነሳል. ብዙ ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር ከመለያየት ጋር ይያያዛሉ።
- ተስፋ አስቆራጭ። ሀዘን ከሆነ ወይምናፍቆት አንድን ሰው አንድ ነገር እንዲያደርግ ሊያደርገው ይችላል ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንደዚህ ያለ የማበረታቻ ኃይል የለውም። የተስፋ መቁረጥ ስሜት በአፈጻጸም መቀነስ እና ለረዥም ጊዜ በመጥፎ ስሜት ይታወቃል።
- ሀዘን። የመጨረሻው ሀዘን። ሀዘን በአካላዊ ሁኔታ (ራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት, የልብ ችግሮች) ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር ስሜት ነው ማለት እንችላለን. የሚወዱትን ሰው ከጠፋ በኋላ ይከሰታል አካላዊ ወይም አእምሮአዊ ችሎታዎች።
ጥሩ ባሕርያት
ሀዘን፣ ሀዘን፣ ልቅነት - እነዚህ ግዛቶች ብዙውን ጊዜ በሌሎች ዘንድ አሉታዊ ግንዛቤ አላቸው። ነገር ግን፣ እንደ ሁሉም የእኛ ማንነት፣ በእነሱ ውስጥ ለመገኘት አዎንታዊ የሆነ ነገር አለ፡
- ትዕዛዝ። የብርሃን ሀዘን ጠቃሚ ነው, አንድ ሰው ስለ ህይወቱ ማሰብ ሲጀምር, የዚህን ስሜታዊ ሁኔታ ምንጭ ለማግኘት ሲሞክር. በመንገዱ ላይ, እሴቶቹን, መርሆቹን እና ባህሪውን እንደገና ይመረምራል. ነገሮችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይረዳል።
- አነቃቂ። ቀደም ሲል እንደተገለፀው፣ እንዲህ ያለው ሁኔታ ለአንድ ሰው ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ነው፣ ስለዚህ ሀዘን ወደምትፈልገው መንገድ ላይ ጥሩ የማበረታቻ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።
- አዛኝነት። በመጥፎ ስሜት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሰው በአብዛኛው በራሱ ላይ ብቻ ተስተካክሏል. ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ ትንሽ ሀዘን የተሰማቸው ግን የባሰ ሊሰማቸው የሚችሉ ሰዎች እንዳሉ ይገነዘባሉ። ሀዘን መተሳሰብን ይወልዳል፣ መተሳሰብ ደግሞ "ሰውን" ይወልዳል።
- እፎይታ። አንዳንድ ጊዜ ሀዘን ወደ እንባ ይመራል, እና ይህ ደግሞ የራሱ ጥቅሞች አሉት. እንባዎች ለማረጋጋት እና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ይረዳሉ።
ሀዘንን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
A. Rosenbauman እነዚህ ቃላት ነበሩት፡- “ሀዘን ሁል ጊዜ በድንገት ይመጣል። እነሱን የሚያካፍላቸው ስለሌለ ለእግር ጉዞ ይሂዱ። እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ሀዘን የአንዳንድ ሰብዓዊ ባሕርያት መገለጫ ተደርጎ ይወሰዳል። እራስዎን ለማሻሻል እና እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል. ነገር ግን የመጥፎ ስሜት ሁኔታ ለወራት ያለምንም የእውቀት ፍንጭ ሲጎተት, ይህ አስቀድሞ ምርመራ ነው. ስለዚህ መልካሙን ከሀዘን ወስዳችሁ ያለ ህሊናችሁ ውጡ ማለት መቻል አለባችሁ፡
- ጣፋጭ። ግሉኮስ እና ቸኮሌት ሰውነትን ያበረታታሉ፣ እና ይሄ ሁል ጊዜ ገንቢ ነው።
- ተጨማሪ ሕይወት። ሌላ አስፈሪ ጠዋት? በአቅራቢያዎ በሚገኘው ካፌ ቁርስ ይበሉ ወይም ለረጅም ጊዜ ለመጎብኘት ወደፈለጉበት ቦታ ይሂዱ። አዳዲስ ግንዛቤዎች ስለ መጥፎ ስሜት እንዲረሱ ያደርግዎታል።
- ያነሰ አጣዳፊነት፣ የበለጠ ደስታ። በመጥፎ ስሜት ውስጥ መሆን, ሁሉንም አስፈላጊ እና አስቸኳይ ጉዳዮችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው. ከተቻለ የስራ ስልክዎን ያጥፉ እና የሚያስደስትዎትን ያድርጉ፡- አረፋዎችን ንፉ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ኮሜዲዎችን ይመልከቱ።
- ተበዝባዥ። ሀዘን ሁል ጊዜ መወገድ አያስፈልገውም። አንዳንድ ጊዜ በፈጠራ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ግጥም፣ ድርሰት ለመጻፍ ወይም ዜማ ለመጫወት ይሞክሩ።
ሌሎች ምን እያሉ ነው?
ብዙውን ጊዜ ስለሀዘን ብዙ መግለጫዎችን መስማት ትችላላችሁ፣ይህም ከየትኛውም ፍቺዎች በተሻለ ምንነት፣ጥቅሞቹ እና አደጋዎች ምን እንደሆኑ ይነግርዎታል፡
- ሀዘንህ ነፍስህ ገና እንዳልደነደነች የሚያሳይ ነው።
- ጠንካራ ሰዎች ያዝናሉ፣ደካሞች ይጨነቃሉ።
- ሀዘንና ናፍቆት እንደ ሕጻናት ናቸው - በሚገባ ከተጠበቁ በፍጥነት ያድጋሉ።
- አንድ ኩባያ ሻይ እና ትራስ ማንኛውንም ምኞት የሚጋሩት ነገሮች ናቸው።
- በአለም ላይ ብዙ ሀዘን አለ ነገርግን ማንም አይኖቿን እንድትመለከት የሚያስገድድሽ የለም።
- ሀዘን በወይን አይታከም፣ ካልሆነ ግን ወደ ተስፋ መቁረጥ ይቀየራል።
እንዲሁም ሀዘን ጊዜያዊ፣ ደካማ እና ጥልቀት የሌለው ክስተት ነው ማለት ይቻላል። ልምዶች ለአንድ ሰው ብዙም ደስ የማያሰኙ ናቸው, ስለዚህ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ብዙ አስደናቂ ነገሮችን መፍጠር ይችላሉ. ትንሽ የሀዘን ስሜት ሁል ጊዜ በድንገት ይመጣል። እና ስለዚህ ከመላው አለም መደበቅ እና በዝምታ ዘና ማለት እፈልጋለሁ። አዎ፣ ሀዘን አሉታዊ ስሜት ነው፣ ግን ብዙ አዎንታዊ ባህሪያት አሉት።
