አንድ ሰው ብቻውን መሆን የማይፈልግበት ጊዜ አለ። ለዚህ ምክንያቱ የተለያዩ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ስለ ያልተሳካ ፈተና ከጭንቀት እስከ በጣም አሳዛኝ ክስተቶች, ለምሳሌ የሚወዱት ሰው ያልተጠበቀ ሞት. ያም ሆነ ይህ, ከተትረፈረፈ አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች, አንድ ሰው "ማቃጠል" ይጀምራል. ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት እርዳታ ያስፈልገዋል።
የተጎጂዎችን ሀዘን ለመቅረፍ አንዱ መንገድ ማፅናኛ ነው። ምንድን ነው? ማዘንን እንዴት ማቅረብ ይቻላል እና ምንድን ናቸው?
ማሳዘን ምንድነው?
የሀዘን መግለጫ ለአንድ ሰው በተለያዩ አስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ከእሱ ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የሚነገሩ ቃላት ናቸው። ለምሳሌ, ከባድ ሕመም ወይም ሞት. በሌላ አነጋገር፣ መተሳሰብ፣ መተሳሰብ ነው።
የሀዘን መግለጫ የተጎጂውን ሀዘን እንድትካፈሉ እና የስነልቦና ስሜታዊ ውጥረቱን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል። ቀላል ቃላት በ ውስጥ እንኳን ይረዳሉበእነሱ ውስጥ ነጥቡን ካላዩ.
የቃሉ ትርጉም
ቃሉን ከተንትኑት "ማጽናኛ" ወይም "የጋራ ሕመም" ያገኛሉ። ደግሞም ሐዘን እንደ በሽታ ሊቆጠር ይችላል. ብዙውን ጊዜ ከተላላፊ በሽታዎች የከፋ አይደለም. ነገር ግን አብረው የሚሰቃዩ ሀዘን የእያንዳንዱ ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ብቻውን ካጋጠመው ያነሰ ነው.
እይታዎች
ሀዘን በሁለት መልኩ ሊገለፅ ይችላል።
- ተፃፈ። ይበልጥ መደበኛ የሆነ መልክ፣ አንድ ሰው ማሳያ ሊሆን ይችላል። እንደዚህ አይነት ሀዘንተኞች ለኩባንያዎች, ለአለቃዎች እና ለፖለቲከኞች የተለመዱ ናቸው. ብዙ ጊዜ ከአዘኔታ ደብዳቤ ጋር አንድ ዓይነት ቁሳዊ ስጦታ ለተጎጂዎች ይሰጣል ለምሳሌ ገንዘብ ወይም ለህክምና የምስክር ወረቀት።
- የቃል። ይህ ዓይነቱ ማጽናኛ በጣም የታወቀ ነው, ልዩ ዝግጅት አያስፈልገውም. ቢሆንም፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከጽሑፍ የበለጠ ጠቃሚ ነው። የሌላ ሰውን ሀዘን ሲመለከቱ እርስዎን የሚሸፍኑትን ስሜቶች በወረቀት ማስተላለፍ ይቻላል? ቃላቶች ለሰው ከሚቀርቡት በጣም ሀይለኛ የነፍስ መድሀኒቶች አንዱ ናቸው።
ለምን ማዘንን አቀረቡ?
በህይወቱ ውስጥ አስከፊ ነገር የተፈጸመበት ሰው ሊደነግጥ እና ሊደነግጥ ይችላል። ለእሱ የዕለት ተዕለት ኑሮው ተገልብጧል፣ እና አሁን ጤናማ አእምሮውን ለመጠበቅ አንድ የተለመደ ነገር መፈለግ አለበት።
በእርግጥ ሀዘኑ ለተጎጂው የአእምሮ ሰላም አይመልስም ነገር ግን አንድ ሰው ሀዘኑን የሚጋሩ ሌሎች ሰዎች እንዳሉ ሊያሳይ ይችላል። እንዴትበመለየት ደስታ እንደሚበዛና ጥፋት እንደሚቀልጥ ይታወቃል።
የተጎጂውን ያህል ባይደነግጡም ለተጎጂው ቤተሰብ መጽናናትን መግለጽ በጣም አስፈላጊ ነው። እውነታው ግን ዘመድ ያዘነ ሰውን በጣም ይረዳል ይህም ደግሞ በጣም ከባድ ነው።
ስሜትዎን እና ሀሳቦን ለመግለጽ አያፍሩ ወይም አይፍሩ። በአሉታዊ ስሜቶች ብቻውን ከመተው የሰውን ሀዘን ይጋራሉ ማለት ይሻላል። ማጽናናት በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ለመደገፍ አንዱ መንገድ ነው።
ሀዘንን ለመግለጽ ትክክለኛው ጊዜ መቼ ነው?
የሌላውን ሰው ሀዘን በተለያዩ ሁኔታዎች ለመካፈል ፈቃደኛ መሆንዎን መግለጽ ይችላሉ።
- አንድ ሰው ሞት ሲገጥመው። በዚህ ጉዳይ ላይ ማዘን በተለይ አስፈላጊ ነው. ኪሳራ እያጋጠመው ያለው ሰው ብቻውን እንዳልሆነ እንዲያሳዩ ያስችሉዎታል. ከዚህም በላይ የሚወዱትን ሰው እና ተወዳጅ የቤት እንስሳ ሞት ምክንያት በማድረግ ሀዘን ይገለጻል.
- አንድ ሰው እሱ ወይም የሚወደው ሰው የማይድን በሽታ እንዳለበት ተረድቷል። በዚህ ሁኔታ, በጣም መጠንቀቅ አለብዎት, ምክንያቱም የተሳሳቱ ቃላቶች አንድን ሰው የመንፈስ ጭንቀት ሊያደርጉ ይችላሉ. እሱን ለማስደሰት ሞክሩ ፣ ግን እየቀረበ ባለው ሞት ላይ አታተኩሩ። ተጎጂውን ሊጎዱ ስለሚችሉ ቀልዶች እዚህ ተገቢ አይደሉም።
- በጉዳት ወይም በህመም ምክንያት የሚደርስ ጉዳት የመንፈስ ጭንቀት ሊያመጣ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ረጋ ያለ ማበረታታት በእርግጠኝነት ይረዳል።
- የናፈቀ ማስተዋወቂያ፣ከሚወዱት ሰው ጋር መለያየት፣አንድ ሰው በከባድ ሁኔታ ውስጥ እንደሚገኝ መጥፎ ዜና፣ሀዘናችንን የምንገልጽበት ምክንያቶችም ናቸው።
አንድ ሰው በማንኛውም ሁኔታ ስሜቱን በሚያባብስ እና በቀጥታ በእሱ ላይ የማይደገፍ ድጋፍ አስፈላጊ ይሆናል። ጓደኛህ መጥፎ ስሜት ከተሰማው በቃላት አትስማ፡ ሰውዬው ብቻውን ካልሆነ ችግሮችን ለመቋቋም ሁልጊዜ ቀላል ይሆናል።
የመተሳሰብ ህጎች
የሀዘን መግለጫዎች በህጉ መሰረት መጥራት ያለባቸው ልዩ ሀረጎች ናቸው።
- አትስቁ። ሌላው ሰው መጥፎ ስሜት እንደሚሰማው አስታውስ።
- በጣም ሀዘን የተሞላ መልክ መሳለቂያም ሊመስል ይችላል። ስሜትን አትስሙ። የሌላ ሰው ሀዘን ሀዘኔታ ካላሳየህ እራስህን በድጋፍ ቃላት ብቻ ገድብ።
- ቀልዶች ተገቢ አይደሉም። ሊያበረታቱዎት እንደሚችሉ ቢያስቡ እንኳን፣ ቢታቀቡ ጥሩ ነው።
- ማንኛውንም እርዳታ መስጠት ከቻሉ እባክዎን ያድርጉት። በቤት ውስጥ ሥራዎች ውስጥ ፋይናንስ ወይም እርዳታ ምንም አይደለም. በድርጊትህ ተጎጂው ብቻውን እንዳልሆነ ታሳያለህ።
- ለታመመ ሰው ሀዘናቸውን ሲገልጹ መጠንቀቅ አለብዎት። ቃላቶችህ ህመሙን ሊያስታውሱት ይችላሉ።
- ለሀዘኔታ ቃላት ምላሽ ጠብ ካጋጠመህ ይህን የምግባር መስመር መቀጠል የለብህም። ሁሉም ሰው ሀዘኑን የሚይዘው በተለየ መንገድ ነው፣ ግለሰቡ እንዲናገር መፍቀድ የተሻለ ነው።
የሞት ሀዘን
ሞት ሁሌም ያስፈራል። በማንኛውም ሁኔታ: አንድ ሰው በቤተሰቡ ውስጥ አግኝቷት ወይም በመንገድ ላይ አይቷት እንደሆነ. የሞት ጥያቄዎች ብዙ ጊዜ እንደሚያስቡ መታወስ አለበትሃይማኖቶች፣ ስለዚህ ለሟቹ የሐዘን መግለጫ ቃላት በአንዳንድ ቤተ እምነቶች ወይም አገሮች ውስጥ ተገቢ ላይሆኑ ይችላሉ።
ለምሳሌ፣ በሜክሲኮ ውስጥ ሰዎች ስለ ሞት አያዝኑም፡ የአካባቢው ነዋሪዎች አንድ ሰው ከሞተ በኋላ በሌላ ዓለም ውስጥ እንደሚኖር እርግጠኛ ናቸው። እና የተገለፀው ሀዘን አለመግባባት ሊፈጠር ይችላል ፣ ምክንያቱም ለእነሱ የሞተው ዘመድ ደስታን አግኝቷል። ስለዚህ ቢያንስ እራስዎን ከሟች እና ከቤተሰቦቹ ሀይማኖት ጋር በደንብ ቢያውቁ ይሻላል።
እንዲሁም በሟቾቹ ላይ ለወዳጅ ዘመዶቻቸው እና ለቤተሰቦቻቸው መፅናናትን እንደሚሰጡ ማስታወስ ተገቢ ነው። ስለዚህ, በጣም ለስላሳ ንግግርን ማዘጋጀት ወይም እራስዎን በጥቂት ቃላት መገደብ ያስፈልጋል. በጣም ረጅም መግለጫዎች በተሳሳተ መንገድ ሊረዱ ይችላሉ።
በመቃብር ድንጋይ ላይ የተቀረጹ ኤፒታፍስ እንዲሁ በሞት ላይ እንደ ልዩ ሀዘን ሊቆጠር ይችላል። ችግሩ ብዙውን ጊዜ የመቃብር ድንጋይ በጣም ትልቅ አይደለም, ወይም ለሟቹ ፎቶግራፍ ብዙ ቦታ ተዘጋጅቷል. እና ሁሉንም የህይወት ዘመድ ልምዶችን ማስተናገድ የሚችሉ አንድ ወይም ሁለት አረፍተ ነገሮችን በጥንቃቄ ማዘጋጀት አለብዎት።
ምን ማለት እንዳለቦት ካላወቁ፣ ዝግጁ የሆኑ ሀረጎችን መጠቀም ይችላሉ፡
- ለመጥፋትዎ ይቅርታ፣ (ስም) በጣም ጥሩ ሰው ነበር።
- ይህ በመከሰቱ አዝናለሁ። ልረዳህ የምችልበት መንገድ አለ?
- ይህ በመከሰቱ አዝናለሁ። ምርጦች ሁል ጊዜ መጀመሪያ ይወጣሉ።
- በሀዘንህ አዘንኩ። ምድር (ስም) በሰላም ትኑር።
የተሳካለት ሀዘን
በህይወት ውስጥ የሚከሰቱ ብዙ ነገሮች አሉ አንዳንዶቹም በጣም ሊሆኑ ይችላሉ።በአንድ ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ መታ ያድርጉ። የኪስ ቦርሳው እና ቤቱ እና የቤተሰብ ህይወቱ ሊሰቃዩ ይችላሉ። ለማንኛውም ማንም ሰው በሀዘን ጊዜ ብቻውን መሆን አይፈልግም።
ክሽፈቶች ትልቅ እና ትንሽ ናቸው። ቢሆንም፣ አንዳቸውም ቢሆኑ የአንድን ሰው የአእምሮ ጤንነት በእጅጉ ይጎዳሉ። አንዳንድ የውድቀት ምሳሌዎችን እንመልከት።
- በመኖሪያ ወይም በስራ ቦታ ላይ እሳት። እሳት ሁል ጊዜ አደገኛ ነው፣ እና የሰው ልጅ እሱን ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶችን እየፈጠረ በከንቱ አይደለም። እሳት ያጋጠመው ሰው የስነ ልቦና ባለሙያ ጣልቃ ገብነት እስከሚያስፈልገው ድረስ ከባድ የስነ-ልቦና ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል. ተጎጂውን ብቻውን አይተዉት, ከእሱ ጋር ይነጋገሩ እና ሀዘናችሁን ይግለጹ. ግለሰቡን ማዳመጥም እንዲሁ አስፈላጊ ነው።
- የጠፋ ቦታ፣ ማስተዋወቅ ተከልክሏል። ሰዎች ለእንደዚህ አይነት ክስተቶች ያላቸው አመለካከት የተለያየ ነው። አንዳንዱ ያዝናል፣ አንዳንዶች ግን ግድ የላቸውም። ለማንኛውም ርህራሄ ከልክ ያለፈ አይሆንም።
- የጠፋ ትሪንኬት እውነተኛ ድብርት ሊያስከትል ይችላል። የጠፋው ነገር ለእሱ ምን እንደ ሆነ ጠይቁት, ይናገር እና አስፈላጊ ከሆነም አልቅስ. እዚህ ማዘኑ እጅግ በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ጥፋቱን ለማወቅ መርዳት ይችላሉ።
- የፈረሰ ትዳር፣የተቋረጠ ግንኙነት። ከእነዚህ ክስተቶች በኋላ ብዙ ሰዎች ስለ ቀድሞ የትዳር ጓደኛቸው በቁጣ መናገር ይጀምራሉ. አንዳንድ ጊዜ ይህ እውነተኛ ክፋት ነው, ሌላ ጊዜ ደግሞ እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት እንደማያስፈልግ ለማሳመን መሞከር ነው. ነገር ግን አንድ ሰው መደመጥ አለበት።
ማንኛውም ትንሽ ነገር ሊያናድድህ ይችላል። የእርስዎ ከሆነ ለመረዳትየሐዘን መግለጫዎች ተቀበሉ፣ የአንድን ሰው የፊት አገላለጽ ጠንቅቆ ማወቅ እና ቢያንስ እሱን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
በእነዚህ ጉዳዮች ላይ ሀዘኔታን እንዴት መግለጽ ይቻላል? በርካታ ተስማሚ ሀረጎች አሉ፡
- በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ይከሰታል፣አትጨነቅ፣ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል።
- አዝናለሁ። እንዴት ማስደሰት ይቻላል?
- ታውቃለህ ሰሎሞን "ይህ ደግሞ ያልፋል" ስለዚህ ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል::
- ሁሉም መጥፎ ነገሮች ያበቃል። ዋናው ነገር ይህን ጊዜ መጠበቅ ነው. ለእግር ጉዞ እንሂድ?
ዋናው ነገር ተጎጂውን ከልምዶቹ ማዘናጋት ወይም በተቃራኒው እንዲናገር ማድረግ ነው። አንድ ሰው ሁል ጊዜ የሚፈልገውን በትክክል ያሳያል።
የሀይማኖት ሀዘን
የተጎጂውን ወይም የሟቹን ኑዛዜ ምርጫ እርግጠኛ ከሆናችሁ በሀይማኖቱ መሰረት ማፅናናትን ቢያደርግ ይጠቅማል። ምናልባት ትንሽ ጸሎት ወይም መለያየት ሊሆን ይችላል፣ ምናልባትም ከሃይማኖታዊ መጽሐፍ የተወሰደ።
ለምሳሌ ለአንድ ክርስቲያን በቤተመቅደስ ውስጥ ለጤና ሲባል ሻማ እንደለኮሱ መጥቀስ ይቻላል። በዚህ ላይ ብቻ አትዋሹ ምክንያቱም ውሸቱ ከተገለጸ ከዚህ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት በእጅጉ ሊያበላሹት ይችላሉ።
በእስልምና ሀዘንን በቃላት ብቻ ሳይሆን በምልክት ፣በአለባበስ ፣በሥርዓት መግለጽ ይቻላል ። በትክክል እንዴት መሆን እንዳለቦት ለማወቅ እራስዎን ከቅዱስ ቃሉ ጋር በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ሀይማኖት በጣም አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ሊረዳ እንደሚችል መዘንጋት የለበትም። በጥልቅ ሃይማኖተኛ ሰዎች በቅዱሳት መጻሕፍት ውስጥ ይጎድላሉየዕለት ተዕለት ኑሮ. የየትኛውም ሀይማኖት አባል ባትሆንም የሌላውን ሰው ሀይማኖታዊ እምነት ማፌዝ ወይም ጮክ ብለህ መቃወም ጥሩ አይደለም። እና ይባስ ብሎ፣ ተጎጂውን ከችኮላ ድርጊቶች የሚጠብቀው ሃይማኖት ብቸኛው መልህቅ በሆነበት በሀዘኑ ጊዜያት ይህ መደረግ የለበትም።
ጥቂት ቀላል የሀዘን መግለጫዎች፡
- ሁሉም ነገር የሱ ፈቃድ ነው።
- እርሱ መሐሪ ነው፡ ከኀዘን በኋላ ደስታ በእርግጥ ይመጣል።
- እኔ ላንተ ይሰማኛል። ምናልባት ቤተክርስቲያን/መስጊድ መጎብኘት ትፈልግ ይሆን?
- አብረህ መጸለይ ትፈልጋለህ?
አጭር የሀዘን መግለጫ
ስሜትህን በትክክል ለመግለጽ ረጅም ንግግር የሚያስፈልግ መስሎ ከታየህ የጠፋብህ ፍርድ ስህተት ነው። አጭር ሀዘንተኞች እንደ ረጅም ውይይቶች ስሜታዊ እና ስሜታዊ ናቸው።
በእውነቱ፣ ሀዘንተኛ ሰው ለስሜቶችዎ እና ልምምዶችዎ ብዙም ፍላጎት የለውም። እውነታው ግን በአሉታዊ ግንዛቤዎች, የሰው አንጎል በመጀመሪያ እራሱን ያድናል. ለሌሎች ጊዜም ሀብትም የለውም።
ስለዚህ ቀላል "ይቅርታ" ከበቂ በላይ ሊሆን ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር ተጎጂውን በሀዘኑ ውስጥ ብቻውን እንዳልሆነ ማሳየት ነው. እና ረጅም ንግግሮች ሙሉ በሙሉ ተገቢ አይደሉም።
