በዓለም ዙሪያ የሚገኙ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ወላጆች ልጆቻቸውን እውቀት እንዲያገኙ በየቀኑ ይልካሉ። እና በየቀኑ ምናልባት በጣም አስቸጋሪ የሆነ ችግር ያጋጥማቸዋል-አንድ ልጅ ለምግብ መክሰስ ምን መስጠት እንዳለበት. ከሁሉም በላይ, አንድ ልጅ በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ የትምህርት ቤት ሥርዓተ-ትምህርት እንዲዋሃድ, ሙሉ መሆን አለበት እና ከምግብ ደስታን ብቻ መቀበል አለበት, ብዙውን ጊዜ ቸኮሌት ወይም ሌሎች ጣፋጮች ሲመገቡ, ነገር ግን ጠቃሚ እና በጣም ጠቃሚ ነው. አስፈላጊ, ንጥረ ነገሮች. አእምሮ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ይረዳሉ፣ እና ህጻኑ በክፍል ውስጥ የበለጠ በትኩረት ይከታተላል።
እንዴት በትክክል መብላት እንደሚቻል። ትምህርት ቤት መክሰስ ይፈልጋሉ?
ለምን ምሳ ለልጆች ትምህርት ቤት ይሰጣሉ? ሁሉም ሰው በቀን ሦስት ጊዜ መመገብ ለህጻናት እና ለአዋቂዎች የግዴታ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል. ነገር ግን አንድ ልጅ በትምህርት ቤት ተጨማሪ መክሰስ ቢያገኝ ይሻላል። ይህም በትምህርቶቹ ውስጥ ያሳለፈውን ጥንካሬ እንዲመልስ እና ትምህርቱን በተሳካ ሁኔታ እንዲቀጥል ይረዳዋል. በጥሩ ሁኔታ, መክሰስ ከሁለተኛው ወይም ከሦስተኛው ትምህርት በኋላ ይሻላል. በዚህ ጊዜ ነው ህፃኑ ትንሽ መድከም እና ረሃብ የሚሰማው።
መክሰስ ጤናማ መሆን አለበት፣ ምክንያቱም የትምህርት ቤት ምግቦችበጣም አስፈላጊ, ነገር ግን በእውነት ጠቃሚ ነገርን የሚወድ ልጅ የለም. ስለዚህ፣ ወላጆች ልጅዎ በእርግጠኝነት የሚበላው እና በእርግጥም ተጠቃሚ የሆነ ነገር ማግኘት አለባቸው።
ጣዕም እና ጤናማ
ፍራፍሬ። ምናልባት ልጅዎን ለመክሰስ ለትምህርት ቤት ምን መስጠት እንዳለበት ሲወስኑ ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ይህ ሊሆን ይችላል. አፕል፣ ፒር፣ አፕሪኮት፣ መንደሪን፣ ኮክ፣ ፕለም እና ሙዝ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። በቦርሳ ውስጥ አይገለበጡም, ይህ ማለት የመማሪያ መጽሃፎችን እና ማስታወሻ ደብተሮችን መበከል አይችሉም. በተጨማሪም ጭማቂን በተለያየ አቅጣጫ አይረጩም, እና ህጻኑ መበከል አይችልም.
አትክልት። ሁሉም በእርግጠኝነት ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን ሁሉም ልጆች እንደዚህ ባለው መክሰስ ይደሰታሉ ማለት አይደለም. ስለዚህ, ከአትክልቶች የሆነ ነገር ከመረጡ, ስለ ካሮት, ዱባ ወይም ጣፋጭ ፔፐር ያስቡ. አትክልቶች ከሌሎች ምግቦች ጋር በተሻለ ሁኔታ የተጣመሩ ናቸው. አንድ ካሮት በጭራሽ አይሞላዎትም።
የወተት ምርቶች። ይህ የተለመደ የትምህርት ቤት መክሰስ ነው ማለት ይቻላል። እርጎ መጠጣት፣ የተመረተ ጅምላ፣ ለስላሳ አይብ ወይም ወተት ብቻ። በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ለልጁ የጎጆ ቤት አይብ ከእርስዎ ጋር መስጠት ይችላሉ. በውስጡ ብዙ አይነት ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በተጨማሪም, በጣም የሚያረካ ምርት ነው. እና እዚያ አንዳንድ ፍራፍሬዎችን (ፖም, ሙዝ, ኪዊ ወይም ሌላ ነገር) ካከሉ, በጣም ገንቢ እና ጣፋጭ መክሰስ ያገኛሉ. የወተት ተዋጽኦዎች ፕሮቲኖች እና ካልሲየም ናቸው, እና እርስዎ እንደሚያውቁት, ያለ እነርሱ ማድረግ በቀላሉ የማይቻል ነው. ነገር ግን አንድ ዋና ህግን ማስታወስ አስፈላጊ ነው-የወተት ምርቶችን ለረጅም ጊዜ አያስቀምጡየበለጠ ሞቃት! ይበላሻል፣ እና ህጻኑ ሊመረዝ ይችላል።
የደረቁ ፍራፍሬዎችና ለውዝ። ብዙ ልጆች ይህን ይወዳሉ. እና ይህ በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም እነዚህ ምርቶች ሰውነትን እና አንጎልን በሀይለኛ የኃይል መጨመር, እንዲሁም ጠቃሚ ቪታሚኖችን ያሟሉታል. ለአንድ ልጅ, ጭንቅላቱ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ለማድረግ 50 ግራም እንኳን በቂ ነው. እንዲህ ዓይነቱ መክሰስ ሁል ጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ ላሉ እና ሙሉውን ዕረፍት በምግብ ላይ ለማሳለፍ ዝግጁ ላልሆኑ ሰዎች ተስማሚ ነው።
መጋገር። ደህና፣ በቡናዎች መደሰት የማይወድ ማነው? ልጆች እነዚህን ምግቦች ይወዳሉ, በተለይም በቤት ውስጥ የተሰሩ ኬኮች በተመለከተ. እንዲህ ዓይነቱ ጥሩ ነገር ለአንድ ልጅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለሚያድግ አካል በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ. በተጨማሪም ማንኛውም ቡን የልጅዎን ረሃብ ለረጅም ጊዜ ያረክማል።
ጥቁር ቸኮሌት። አትደነቁ። ምንም እንኳን ቸኮሌት ቢሆንም, ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በላይ ብዙ ጥቅሞች አሉት. የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽል እጅግ በጣም ጥሩ የግሉኮስ እና የአሚኖ አሲዶች ምንጭ ነው. በተጨማሪም ጥቁር ቸኮሌት ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, ፎስፈረስ, ብረት እና ዚንክ ይዟል. ስለዚህ በልጅዎ ቦርሳ ውስጥ ቸኮሌት ባር ለማስገባት ነፃነት ይሰማዎ፣ እሱ በእርግጥ እሱን ለመብላት የማይቃወም ከሆነ። ከሁሉም በላይ ጥቁር ቸኮሌት በጣም መራራ ነው. እና፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ሁሉም ልጆች አይወዱትም።
መጠጣት። ስለ ውሃ አይርሱ. ልጁ ከእሱ ጋር አንድ ጠርሙስ የማዕድን ውሃ ቢወስድ ጥሩ ነው. ልጅዎ ንጹህ ውሃ የማይወድ ከሆነ፣ በቴርሞስ፣ ኮምፖት፣ ጭማቂ ወይም ፍራፍሬ መጠጥ ውስጥ ትንሽ ሻይ ይስጡት።
በስጋ ጥቅሞች ላይ
ስጋ። በእርግጠኝነት በትምህርት ቤት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምግቦች አንዱ። ስጋ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነውየልጅ አካል።
የእንስሳት ፕሮቲን የጥሩ ጤና መሰረት ሲሆን ለጡንቻ፣ ለአጥንት፣ ለመገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ታማኝ ረዳት ነው። እንዲሁም በስጋ ውስጥ ጠቃሚ አካል ስብ ናቸው. በሁሉም ዓይነት ጠቃሚ ቪታሚኖች እና አሲዶች የተሞሉ ናቸው. ነገር ግን ሁሉም የእንስሳት ስብ በጣም የተለያየ የአመጋገብ ዋጋ እንዳላቸው ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ስጋ ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕድናት, አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች (በተለይ የቡድን B) ይዟል.
አሳማ ሥጋ ዚንክ እና ማግኒዚየም ለመሙላት ተስማሚ ነው። የጥጃ ሥጋ ቫይታሚን ሲ እና ቢ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ፖታሲየም፣ ኮባልት፣ ማግኒዥየም፣ ዚንክ፣ ብረት፣ መዳብ እና ማግኒዚየም ይዟል። ላም የስኳር በሽታን ለማስወገድ እና የልጅዎን የምግብ መፍጫ ስርዓት ይንከባከባል. ነገር ግን ለህጻናት ዶሮ በጣም ጥሩ ነው. እሱ ዝቅተኛው ስብ ፣ በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ እና አመጋገብ ነው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ቫይታሚን B6፣ ማግኒዥየም፣ ብረት፣ ፖታሲየም፣ ፕሮቲን፣ ግሉታሚን እና ብዙ ፕሮቲን ይዟል።
አንድ ልጅ ለምግብ መክሰስ ምን መስጠት የለበትም?
ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን ለማስደሰት ሲሉ መጥፎ ተግባር ያደርጋሉ። በሁሉም ነገር ልጅዎን ማስደሰት የለብዎትም. ብስኩቶች ወይም ቺፖች በጣም የተሻሉ የመክሰስ አማራጮች እንዳልሆኑ በእርጋታ አስረዱት። ከነሱ በተጨማሪ፣ ለልጅዎ ለትምህርት ቤት እንዲሰጡ የማያስፈልጋቸው ሙሉ የምርት ዝርዝር አለ።
ቸኮሌት ወይም ሌላ ማንኛውም ጣፋጮች። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ በፖርትፎሊዮው ውስጥ በቀላሉ ሊቀልጡ ይችላሉ። ስለዚህ አሁንም ምንም ጥቅም አይሸከሙም. በጣፋጭነት ረሃብዎን ሙሉ በሙሉ ማርካት አይችሉም። ህጻኑ በተቻለ መጠን መብላት ይፈልጋል. እና ይሄ አስቀድሞ ነውወደ ስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል።
ሳንድዊች ለልጁ ለትምህርት ቤት መስጠት ስለ ቋሊማ ሳንድዊች ጥሩ ሀሳብ አይደለም። እነሱ ሊደርቁ እና ሊበላሹ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ መክሰስ የመመረዝ አደጋን ያስከትላል እና በምንም መልኩ ጠቃሚ እና ገንቢ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ምንም አስተዋጽኦ አያደርግም።
ኩኪዎች ሁልጊዜም አይሰሩም። ከእሱ ምንም ጉዳት የለውም, ግን ትንሽ ጥቅምም የለም. በተጨማሪም ዋናው ችግር ኩኪዎች ቦርሳውን ወይም ሌሎች ነገሮችን መሰባበር እና መበከል ነው።
ከሱቅ መጋገር ብዙ ችግር ይፈጥራል። ስለዚህ, በአንድ ቦታ ላይ የተለያዩ ዳቦዎችን ካልወሰዱ በስተቀር, መስጠት የለብዎትም. አለበለዚያ ሌላ ነገር መምረጥ የተሻለ ነው።
በጣም የሚያረካ እና ጤናማ መክሰስ አማራጭ
ጤናማ እና ከሁሉም በላይ ትኩስ ምርቶችን ብቻ የምትጠቀም ከሆነ ለልጅህ ትምህርት ቤት ሳንድዊች መስራት ትችላለህ። አሁንም ላስታውስህ፣ ቋሊማ ጠላታችን ነው! ነገር ግን አይብ፣አትክልት እና ስጋ በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ሳንድዊች ለማዘጋጀት ይረዳሉ።
ሳንድዊች ከሰላጣ ጋር። ሁለት ቁርጥራጭ ሙሉ የእህል ዳቦ ውሰድ. በእያንዳንዳቸው ላይ የሰላጣ ቅጠል, ትኩስ የቲማቲም ቀለበቶች, የሞዞሬላ ቁርጥራጭ እና ፓሲስ ያስቀምጡ. በጣም ጤናማ መክሰስ ይሰራል።
ስጋ ሳንድዊች። ስጋውን (በተለይ ዶሮን) ቀቅለው በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በዳቦ ላይ ያስቀምጡት, ማንኛውንም አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን በላዩ ላይ ይጨምሩ. ለለውጥ፣ ሳንድዊች ከቲማቲም መረቅ ጋር ማፍሰስ ይችላሉ።
ሌላው አማራጭ የበርገር ቡን ወስደህ ልጅዎን በጣም ጤናማ "ቺዝበርገር" ማድረግ ነው። አንድ ቁራጭ አይብ በዳቦው ላይ ያድርጉ ወይም በቺዝ መረቅ ያሰራጩአረንጓዴ ተክሎች. ከዚያ የስጋ ቁርጥራጭን ይጨምሩ (የተጠበሰ የበሬ ሥጋ መውሰድ የተሻለ ነው)። ከዚያ ሁሉም በልጁ ጣዕም ላይ የተመሰረተ ነው. እንቁላል, ሽንኩርት ወይም ሌላ ነገር ማከል ይችላሉ. እና "Cheeseburger" ማለት ይቻላል ቢሆንም, ኬትጪፕ ወይም ማዮኒዝ ያለ ለማድረግ ይሞክሩ. ለአዋቂዎችም ጎጂ ናቸው. ስለልጆቹ አካል ምን ማለት እንችላለን።
ከዳቦ ይልቅ ፒታ ዳቦን መጠቀም ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ, በጥቅልል መልክ ለአንድ ልጅ ትምህርት ቤት ሳንድዊች ማድረግ ይችላሉ. የፒታ ዳቦን በቅቤ ይቀቡ ወይም ከቀለጠ አይብ እና ቅጠላ ልብስ ይለብሱ። ካም, ዶሮ ወይም ሌላ ስጋ (ትንሽ ቁርጥራጮችን ወይም ትናንሽ ቁርጥራጮችን መቁረጥ ይችላሉ). ለመርካት ድንች እና ቲማቲሞችን ማከል ይችላሉ።
አንዳንድ ትኩስ ሳንድዊቾች መስራት ይችላል። አይብ እና ሳልሞን እንደ መሙላት ተስማሚ ናቸው. በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ይሆናል።
የሚጣፍጥ የምሳ ሳጥን ሃሳብ
አእምሯችሁን ለረጅም ጊዜ ላለማስተካከያ በሁሉም አይነት አማራጮች ለቀልብ እና ጤናማ መክሰስ፣ የተዘጋጀ የተዘጋጀ ስብስብ መጠቀም ይችላሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, ከላይ ከተጠቆሙት ውስጥ አንድ ሳንድዊች ይምረጡ. አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ አይብ ኬኮች ፣ ፓንኬኮች ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና በእርግጥ ሻይ ፣ ውሃ ወይም ጭማቂ ይጨምሩበት ። ስለዚህ ለልጅዎ መክሰስ ብቻ ሳይሆን ሙሉ ለሙሉ የተሟላ ቁርስ ወይም ምሳ ያገኛሉ። ዋናው ነገር ምርቶችን በትክክል እንዴት ማዋሃድ መማር ነው. ሁሉም ነገር በልኩ እና በእኩል መጠን መሆን አለበት።
መክሰስ በትምህርት ቤት ለትንሽ ቬጀቴሪያን
ወዲያው ልብ ሊባል የሚገባው ቬጀቴሪያን ከሆናችሁ ለልጅዎ ምንም ነገር መከልከል የለብዎትም። እሱ መሞከር ከፈለገ ከዚያ አያድርጉእምቢ በል ። እንደ ወላጆች ብቻ መብላት እንዳለበት ወይም እንደሌለው ለራሱ ይወስኑ።
በመጀመሪያ፣ ጽንሰ ሃሳቦቹን እንረዳ። እንደሚታወቀው, ቬጀቴሪያኖች አሉ እና ቪጋኖች አሉ. ቪጋን አንድ ዓይነት የእርግማን ቃል አይደለም፣ ነገር ግን በቀላሉ ጥብቅ የቬጀቴሪያንነት አይነት ነው። የኋለኞቹ እራሳቸውን በስጋ ብቻ እንዲገደቡ ከፈቀዱ ቪጋኖች የእንስሳት ምርቶችን በጭራሽ አይጠቀሙም. ብዙ ሰዎች ለልጆች በጣም ብዙ እንደሆነ ያስባሉ. ነገር ግን ቬጀቴሪያንነት የሰውነትን አሠራር እንኳን ሊያሻሽል ይችላል. ግን አሁንም እንደዚህ አይነት ጉዳዮችን ከዶክተርዎ ጋር መወያየቱ የተሻለ ነው. ስጋ ለልጅዎ አስፈላጊ እንደሆነ በድንገት ታወቀ።
ልጅዎ አሁንም ስጋ የማይበላ ከሆነ፣እንግዲያውስ ምን አይነት ምግብ ለአትክልት ተመጋቢ ልጅ ለትምህርት ቤት መስጠት እንዳለበት ማሰብ አለብዎት።
በእውነቱ፣ እዚህ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም። ለልጅዎ መክሰስ ለትምህርት ቤት ምን መስጠት እንዳለበት ብዙ አማራጮች አሉ። ለተማሪው ማንኛውንም አትክልት (ድንች ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ነጭ ጎመን ፣ ቀይ ሽንኩርት ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ጣፋጭ በርበሬ ፣ አበባ ጎመን) ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ማቅረብ ወይም ሳንድዊች ከእርሾ-ነጻ ዳቦ ጋር ማድረግ ይችላሉ ። በተመሳሳይም ሁሉም ተመሳሳይ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (ፖም, ሙዝ, ፒር, መንደሪን, ቴምር, ዘቢብ, ብርቱካን) ይሠራሉ. ምንም ልዩነት የለም ማለት ይቻላል።
የትምህርት ቤት ካንቴኖች ጥቅሞች። ዋጋዎች
እያንዳንዱ ትምህርት ቤት ልጆች የሚሄዱበት የራሱ መመገቢያ እንዳለው ሁሉም ሰው ከጥንት ጀምሮ ያውቃል። ትምህርት ቤቱ ከትምህርት በኋላ መርሃ ግብር ካለው እዚያ ህፃኑ ቁርስ፣ ምሳ እና እራት ሊበላ ይችላል። አብዛኞቹ ትምህርት ቤቶች ለዚህ አገልግሎት ክፍያ ያስከፍላሉ። ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው. በመጀመሪያ, በካንቴኑ ውስጥ ለምግብ በመክፈል, ልጅዎ እንደማይራብ ሁልጊዜ ያውቃሉ. ውስጥ -በሁለተኛ ደረጃ፣ የትምህርት ቤት ካንቴኖች ብዙ ጊዜ የተለያዩ ምርመራዎችን ያደርጋሉ እና በውስጣቸው የመመረዝ ጉዳዮች በጣም ጥቂት ናቸው። ደህና፣ እና በሶስተኛ ደረጃ፣ ለምሳ ለትምህርት ቤት ምን ማብሰል እንዳለቦት ማሰብ የለብዎትም።
አሁንም የትምህርት ቤቱን ካፊቴሪያ ለመጠቀም ከወሰኑ፣ ምናልባት በትምህርት ቤት ምን ያህል ምሳ እንደሚያስወጣ ለማወቅ ፍላጎት እና ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። በሁሉም ትምህርት ቤቶች ውስጥ የተለያዩ ዋጋዎች እንዳሉ ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል. ሁሉም ነገር እርስዎ በሚኖሩበት አካባቢ ላይ የተመሰረተ ስለሆነ. ስለዚህ አማካኝ ዋጋ እዚህ ይቀርባል።
የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የቁርስ ዋጋ 73.75 ሩብልስ (በሳምንት 368.75 ሩብልስ); ለ 5-11 ክፍሎች 79.95 ሩብልስ (በሳምንት 399.75 ሩብልስ). ከ1-4ኛ ክፍል ተማሪዎች የምሳ ዋጋ 129.75 ሩብልስ (በሳምንት 648.75 ሩብልስ) ፣ ከ5-11 ክፍል ተማሪዎች - 147.29 ሩብልስ (በሳምንት 736.45 ሩብልስ)። በወር ብዙ ተጨማሪ ነገር ይኖራል፣ ስለዚህ ከእርስዎ ጋር ምግብ መስጠት ርካሽ ይሆናል። በተጨማሪም፣ ሁሉም የትምህርት ቤት ካንቴኖች በእውነተኛ ጣፋጭ ምሳ እና ቁርስ መኩራራት አይችሉም።
ሁሉም ሰው እንደዚህ አይነት ገንዘብ ለመክፈል ዝግጁ አይደለም። ስለዚህ የትምህርት ቤት ምሳዎችን እንዴት መዝለል እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው. ልጁ በክፍል ውስጥ እያለ, ትምህርት ቤቱ ለጤንነቱ ተጠያቂ ነው. ጥሩ ጤንነት በመጀመሪያ ደረጃ ጥሩ አመጋገብ ነው. የትምህርት ቤት ቁርስ እና ምሳዎችን ላለመቀበል ካሰቡ፣ ከዚያ ለክፍል አስተማሪዎ ያሳውቁ። ማንም ሊከለክልዎት ወይም ገንዘብ ለመብል መብት የለውም። በትምህርት ቤት ውስጥ ምሳዎች ለሁሉም ሰው የግል ምርጫ ስለሆኑ ምንም ሰነዶችን ማዘጋጀት አያስፈልግም. ልጅዎን በረሃብ እንደማይተዉት ቃል መግባት ብቻ በቂ ነው, እና ለልጁ ትምህርት ቤት አንድ ነገር መስጠትን አይርሱ.መክሰስ።
ዝቅተኛ ገቢ ላላቸው ቤተሰቦች ተመራጭ ምግቦች
ሁሉም ትምህርት ቤቶች ለችግረኞች ነፃ የትምህርት ቤት ምሳ መስጠት ይችላሉ። ወይም ቢያንስ በምግብ ላይ ቅናሽ. ማንኛውም ክልል በትምህርት ቤት የነፃ ምግብ ላይ እምነት የሚጥሉ የዜጎች ምድቦችን በራሱ ይወስናል። ወላጆች በአሳዳጊዎች እና በአሳዳጊ ባለስልጣናት ውስጥ ወይም በመኖሪያው ቦታ በሕዝብ ማህበራዊ ጥበቃ ክፍል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መረጃዎች ማወቅ አለባቸው።
ምግብ ምን ልለብስ?
አንድ ጊዜ ለልጅዎ ለትምህርት ቤት የሚሰጠውን ምግብ ከወሰኑ፣ ሌላ ጥያቄ ይኖርዎታል። እና ይህን ሁሉ ምግብ ለመሸከም ምን የበለጠ አመቺ ይሆናል? ጥቅሎቹ አይመጥኑም። ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ብቻ መሸከም ይችላሉ, ሌሎች ምርቶች ያለ ተስፋ ይበላሻሉ. ሳንድዊቾች ወደ ገንፎ ይለወጣሉ, እና አንድ ልጅ መብላት አይፈልግም. እና ልጅዎ ቀድሞውኑ ቦርሳ እና ተንቀሳቃሽ ጫማዎች ሲጫኑ ተጨማሪ ቦርሳ መስጠት አይፈልጉም. ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ለልጆች ትምህርት ቤት የሚሆኑ ልዩ እና በጣም ምቹ የሆኑ የምግብ መያዣዎች ፍጹም ናቸው።
በመጠጥ ሁሉም ነገር ግልፅ ነው። እዚህ አንድ መደበኛ የውሃ ጠርሙስ ወይም ለሞቅ መጠጥ ቴርሞስ አለ። ነገር ግን ምግብ በምሳ ዕቃ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል. ይህ በጣም ምቹ መያዣ ነው. ልጅዎ በእውነት መክሰስ የሚወድ ከሆነ ቀላል እና ምቹ፣ እንዲሁም ክፍል ይምረጡ። ቀጭን እና ሊጣሉ የሚችሉ የ polycarbonate መያዣዎችን አይጠቀሙ. ለትናንሽ ልጆች አይመቹም።
ከቀላል ኮንቴይነሮች በተጨማሪ የማቀዝቀዣ ጥቅል ያላቸው አሉ። ብዙ ጥቅሞች አሉት. በመጀመሪያ, ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ሁለተኛ፣ አንተተማሪዎ በተበላሸ ምግብ እንደማይመረዝ በእርግጠኝነት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
አሁን ለልጅዎ ለምግብ መክሰስ ምን መስጠት እንዳለቦት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ይህን መክሰስ ምን እንደሚይዝ በትክክል ያውቃሉ። ያስታውሱ፡ ምርጫው ያንተ ነው። የትምህርት ቤቱን መመገቢያ አገልግሎቶች መጠቀም ወይም የራስዎን ምግብ ማብሰል ይችላሉ, በልጅዎ ቦርሳ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ብቻ ማስቀመጥ ይችላሉ, ወይም ለእሱ ሙሉ ቁርስ ወይም ምሳ ማዘጋጀት ይችላሉ. ትክክለኛ አመጋገብ የጥሩ ጤና ቁልፍ ነውና ልጆችዎን ይንከባከቡ።
