ለምንድን ነው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ተወዳጅ እየሆነ የመጣው? የአካል ብቃት ክለቦችን መጎብኘት፣ ጤናማ አመጋገብ እንዲሁም የሰውነትን ህያውነት ለማጠናከር ያለመ የተለያዩ ሂደቶች የፋሽን አዝማሚያዎች ብቻ አይደሉም። በአንድ በኩል ስፖርት ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ ሲሆን በሌላ በኩል ደግሞ እነዚህን ልማዶች ለማስወገድ አስፈላጊ ከሆነስ? እውነቱን ለማወቅ ሁሉንም ነገር በቅደም ተከተል መረዳት አለብህ።
የምርጥ መሆን አስፈላጊነት
የሰው ልጅ ህይወት ብዙ ገፅታዎችን ወይም አካባቢዎችን ያቀፈ ነው። እነዚህ የቤተሰብ እና የባለሙያ ዘርፎች፣ ጤና፣ እንዲሁም የግል ፍላጎቶች አካባቢ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ናቸው። ሁልጊዜ አንድ ትልቅ ሰው ከሁሉም አቅጣጫዎች በእሱ ላይ የሚወድቁትን የችግሮች እና ተግባሮች ፍሰት መቋቋም አይችልም. ህብረተሰቡ በአባላቱ ላይ ጥያቄዎችን ያቀርባል. ከዚህም በላይ በእያንዳንዳቸው በእነዚህ ቦታዎች አንድ ሰው, አርአያ ካልሆነ, ቢያንስ ቢያንስ አንዱ ምርጥ መሆን አለበት. በህይወት ውስጥ እንደ ስፖርት ያሉ እንደዚህ ያሉ ቦታዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠቃልላል፣ ይህ ጉዳይ ለየብቻ መታየት አለበት።
ሰው እናማህበራዊ ፍላጎቶች
የዚህ አመለካከት መግለጫ ምንድነው? እርግጥ ነው፣ አንድ ሰው በእያንዳንዱ ደረጃ የእሱ ምርጥ ጠበቃ ወይም ሥራ አስኪያጅ ለመሆን የሚጠሩ ጽሑፎች የያዙ መፈክሮችን ያያል ማለት አይደለም። ህብረተሰቡ ከእርሱ የሚጠብቀው ይህንን ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለብዙ ወራት እና ዓመታት በስራ ያሳልፋሉ ይህም ለእነሱ አሰልቺ ብቻ ሳይሆን ህመምም ጭምር ነው. ግን ሊተዋት አይችሉም። ደግሞስ የምትወዳቸው ዘመዶችህ ወይም ጓደኞችህ ከፍተኛ ክፍያ የሚከፈለውን የመምሪያውን ሀላፊነት ለመተው መወሰኑን ሲያውቁ ስለ አንድ ሰው ምን ይላሉ?
ነገር ግን ህብረተሰቡ ለሰዎች ያለው አመለካከት ያለ ምንም ምልክት አያልፍም። በህይወታቸው ውስጥ ስፖርት ካለ ጥሩ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ከመጥፎ ልምዶች ሌላ አማራጭ በትክክል መምረጥ ይቻላል. ይሁን እንጂ ግፊቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ እና አንድ ሰው በግዴለሽነት በሌሎች ሰዎች እና በመጠኑ የሞራል ጥንካሬው መካከል ያለውን ልዩነት በቸልተኝነት መታገስ ካልቻለ በቀላሉ መላቀቅ ይችላል። መጠጥ, ማጨስ, ተራ ወሲብ, ቁማር - ይህ ሁሉ በሁሉም ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ሊደርስ ይችላል. በእርግጥ የፍላጎት መኖር ወይም አለመገኘት እዚህ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ነገር ግን፣ በሰው አእምሮ ውስጥ ምን እንደሚፈጠር በዝርዝር ማጤን ያስፈልጋል።
በደስታ ስርአት ውስጥ ያሉ ውድቀቶች
አንድ ሰው ከህይወቱ የበለጠ ደስታን ባያገኝ በአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጥ ማለትም ከኒውሮአስተላለፎች አመራረት እና መጓጓዣ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ውድቀቶች ይከሰታሉ። ስፖርት ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ ነው ማለታቸው ምንም አያስደንቅም። ሰው ሲደሰትከማጨስ ወይም ከመጠጥ አእምሮው ዶፓሚን የሚባል የነርቭ አስተላላፊ ይለቀቃል። ከዚህም በላይ የዚህ ዶፓሚን መጠን አእምሮ በተለመደው ሁኔታ ከሚያመነጨው መጠን እጅግ የላቀ ነው።
በእርግጥ ደስታ ለዘላለም ሊቆይ አይችልም። አንድ ሰው ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ወደ እውነታው ይመለሳል, ነገር ግን አንጎሉ ቀድሞውኑ ከፍተኛ ውድቀት እያጋጠመው ነው. ያን ያህል የደስታ ሆርሞኖችን ማምረት አይችልም። በግላዊ እና ፊዚዮሎጂ ደረጃ አንድ ሰው መከራ ያጋጥመዋል።
ህልሞች እና እውነታ
ስፖርት ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ ነው ሲሉ ሰዎች ተገቢ ምስሎች እና ማህበሮች አሏቸው። ለምሳሌ ዱብብልን የሚያነሳ አትሌት ወይም ሯጭ በድል አድራጊነት ርቀቱን አሸነፈ ወይም ሴት ልጅ ቆንጆ ምስል እና ብርጭቆ በእጇ የብርቱካን ጭማቂ ይዛለች።
የግለሰቡን ዝቅጠት ከተነጋገርን ስፖርት የሚባል ነገር የለም። ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ፣ የደስተኛ ቤተሰብ ሥዕሎች እና ከፍተኛ ደመወዝ የሚከፈላቸው ሙያዎች ሁሉም እንደዚህ ላሉት ሰዎች የማይደረስ ቅዠቶች ናቸው።
በክፉ ተግባር ለተሸነፉ ሰዎች የሁኔታው ተጨማሪ ማባባስ
እነዚህ ሁለት ፍፁም የተለያዩ የአኗኗር ዘይቤዎች የሚከሰቱት በውስጣችን በሚከሰቱ ሂደቶች ምክንያት ነው። ፈተናን መቋቋም አለመቻል የአንድን ሰው የዶፖሚን ስርዓት ያዳክማል። ስለዚህ, እሱ በዕለት ተዕለት ነገሮች መደሰትን ያቆመ እና ብዙ እና ተጨማሪ "ከፍተኛ" ፍለጋ ላይ ነው.ከዚያ ክፉው ክበብ ይዘጋል, እና ስፖርት ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ መሆኑን ለዘላለም ይረሳል. በአዕምሮው ውስጥ የወደፊቱ ስዕሎች በጣም ተስፋ አስቆራጭ ናቸው. እና ይሄ አልኮል መጠጣትን፣ በዱር ህይወት ላይ ገንዘብ ማውጣቱን፣ ወሲባዊ አጋሮችን እንዲቀይር ብቻ ያበረታታል።
መከላከል እና ስፖርት
ከመጀመሪያው ጀምሮ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ላይ እንዲህ ዓይነት ውድመትን ለመከላከል እራስዎን እና ምርጫዎችዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ስፖርቶች ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ መሆናቸውን ያለምክንያት እንዳልሆነ መታወስ አለበት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላለማድረግ ሰበብ ማድረግ ነገሩን የበለጠ ያባብሰዋል። ለምን? ስፖርቶችን በመጫወት ሂደት ውስጥ አንጎል ለሱ በጣም የሚፈለግ ዶፖሚን ማምረት ይጀምራል. አንድ ሰው የደስታ ስሜት ይሰማዋል እና ለእሱ መጥፎውን ዋጋ መክፈል የለበትም።
ስፖርት ከመጥፎ ልማዶች ሌላ አማራጭ መሆኑን እራስዎን በየጊዜው ማስታወስ ያስፈልግዎታል። በማቀዝቀዣው ላይ የተለጠፉ ስዕሎች፣ አነቃቂ ፊልሞች እና ቪዲዮዎች - ይህ ሁሉ ሚና ይጫወታል እና በትክክለኛው ጊዜ እንዲሮጥ ያስታውሱዎታል።
የመተማመን ምንጭ እና የተሻለ ሕይወት
ስፖርት ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ ይረዳዎታል። አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜታቸው ከፍ ያለ ነው። ወደ ጉዳዩ ስንመለስ፣ በሌሎች ግፊት፣ ባልወደደው ሥራ ላይ ስለሚሠራ፣ ወደ ስፖርት ከገባ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መወሰን ቀላል እንደሚሆን ልብ ሊባል ይገባል። እና የመጀመሪያው እርምጃ የሃይማኖት መግለጫ ይሆናል"ስፖርት ከመጥፎ ልምዶች ሌላ አማራጭ ነው." ግጥሞች, ሙዚቃዎች, ጉዞዎች, የራሱን ንግድ መክፈት - በመጨረሻ, ህይወቱ የበለጠ የተለያየ ይሆናል. ይህ የሆነበት ምክንያት ስፖርት በመጫወት ባገኘው ዶፓሚን ነው።
