ልጆች መጫወት ይወዳሉ፣ ዘና ይበሉ። ይህ በተለይ በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ላሉ ልጆች በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ አንድን ሙሉ ትምህርት ያለ እረፍት ለመቀመጥ አሁንም ከባድ ነው። እና በአእምሮ ብቻ ሳይሆን በአካልም ጭምር. ለዚህም ነው በትምህርት ቤት ልጆች ትምህርት መዋቅር ውስጥ ለአንደኛ ደረጃ ክፍሎች አካላዊ ደቂቃዎች አሉ. ይህ የበለጠ ይብራራል።
ለምን ያስፈልጋሉ
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት አካላዊ ደቂቃዎች ለምን እንደሚያስፈልግ አይረዱም። ደግሞም አንድ ልጅ ጠቃሚ ቁሳቁሶችን ለመማር ሊያጠፋው የሚችለውን ጊዜ ያጠፋሉ. ሆኖም ግን, ሁሉም በጣም ቀላል አይደሉም. የሕፃኑ ጤና የማንኛውም የትምህርት ተቋም ዋና ጉዳይ ነው. ስለዚህ ጤና አእምሯዊ ብቻ ሳይሆን አእምሯዊ እና አካላዊም ጭምር ነው. እውነታው ግን በቅርብ ጊዜ ወደ ትምህርት ቤት ግድግዳዎች የገባ ልጅ ትኩረቱን በትምህርቱ ውስጥ ለማተኮር አሁንም በጣም ከባድ ነው. እና ቁሱ እንዲታወቅ ብቻ ሳይሆን እንዲዋሃድ, ወንዶቹ በየጊዜው ትኩረታቸው እንዲከፋፈሉ ማድረግ አለባቸው. እንዴት ማድረግ ይቻላል? መላውን ሰውነት በአጠቃላይ መንከባከብ ጥሩ ነው. ስለዚህ የአንደኛ ደረጃ ልጆች አሁንም በጣም ተንቀሳቃሽ ናቸው. እናበአንድ ቦታ ላይ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ መቆየት ለእነሱ በጣም ከባድ ነው. አካላዊ ደቂቃዎች ለዚያ ነው. እነሱ ከትምህርቱ ትኩረትን ለመሳብ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ትንሽ ለማራዘም ይረዳሉ።
የአካላዊ ደቂቃዎች ዋና ተግባራት
ከላይ ካለው መረጃ አስቀድሞ ግልጽ ሆኖ እንደታየው፣ ለአንደኛ ክፍል አካላዊ ደቂቃዎች በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ ናቸው። ስለዚህ የሚከተሉትን በጣም አስፈላጊ ተግባራትን እንዲያከናውኑ ተጠርተዋል፡
- የተማሪዎችን ስሜት አሻሽል ምክንያቱም መሞቅ ሁል ጊዜ በልጁ ስሜት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- ጭንቀትን በእጅጉ ይቀንሱ።
- የአንጎሉን ስራ "አራግፍ"። በእንደዚህ ዓይነት እረፍት ጊዜያት ህፃኑ ትኩረቱ ይከፋፈላል, ግራጫ ቁስሉን እረፍት ይሰጣል, ወደ ሌላ አይነት እንቅስቃሴ ይለወጣል. እና ይሄ በጤና ላይ ብቻ ሳይሆን ቁሳቁሱን በመቆጣጠር ሂደት ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- የማስታወስ ችሎታን አሻሽል፣ ምክንያቱም የቁሳቁስ ትዝታ ስለሚጨምር።
- የመማር እና የአዕምሮ እንቅስቃሴ ፍላጎት እንዲፈጠር አስተዋፅዖ ያድርጉ። በእርግጥ፣ በዚህ አጋጣሚ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴ ጠንክሮ የሚሰራ አይመስልም።
የክፍሎች ውስብስብ ምርጫ
የልጁን ሥራ ታሳቢ በማድረግ ለአንደኛ ደረጃ አካላዊ ደቂቃዎች መመረጥ እንዳለበትም ልብ ሊባል ይገባል። ለምሳሌ ፣ በሂሳብ ትምህርት ፣ የቆይታ ጊዜያቸው አጭር ሊሆን ይችላል ፣ ለአካላዊ ትምህርት ሙሌት ምርጫን ይሰጣል ፣ የንባብ ትምህርት በ 5 ደቂቃ ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ በትምህርት ቤት ንብረት ላይ ቁሳዊ ጉዳት እንዳያደርስ እና በልጆች ላይ የማይመች መሆን አለበት።
ዋና ተግባራት
ለአንደኛ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንድ ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚመርጡበት ጊዜ በልጅ ውስጥ ውጥረት ውስጥ ያሉ ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች መሳተፍ አለባቸው የሚለውን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ። በመጀመሪያ ደረጃ, አቀማመጥን የመጠበቅ ሃላፊነት ያለባቸው, እንዲሁም እጆች. ለዚያም ነው በጣም የተሳካው ወደ ጎን መጎንደድ፣ መታጠፍ፣ መጠጣት፣ ግማሽ-ስኩዊት እና ስኩዌት እንዲሁም የተለያዩ የእጅ ማወዛወዝ ይሆናል።
የጊዜ ፍሬም
በጣም በተደጋጋሚ የሚጠየቅ ጥያቄ፡ አካላዊ ደቂቃዎች በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ለምን ያህል ጊዜ መቆየት አለባቸው? ስለዚህ, ሁሉም በአስተማሪው ችሎታዎች ላይ የተመሰረተ ነው (ለአካላዊ ትምህርት ጊዜን በማግኘት አንዳንድ ቁሳቁሶችን ምን ያህል መቀነስ እንደሚችሉ). ይሁን እንጂ በአማካይ ከ 3 ደቂቃዎች አይበልጥም. ከፍተኛ - 5. ይህ ጊዜ ወንዶቹ እንዲሞቁ, እንዲከፋፈሉ, ነገር ግን አሁንም በአስተማሪው የቀረበውን ቁሳቁስ ክር እንዳያጡ በቂ ነው. ነገር ግን ከትምህርቱ በኋላ ለሁለት ደቂቃዎች ልጆቹ ንቁ, ቀስ በቀስ እንዲረጋጉ እንደሚያደርጉ መረዳት አለብዎት. ድግግሞሽም አስፈላጊ ነው. በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት፣ ባለሙያዎች በየ15 ደቂቃው፣ በመለስተኛ ደረጃ - በየ20. ትንሽ እረፍት እንዲወስዱ ይመክራሉ።
የልምምድ ውስብስብ
የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች አካላዊ ደቂቃዎች ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ለማሞቅ ከፍተኛውን የእንቅስቃሴዎች ብዛት ማካተት አለባቸው፡
- አኳኋንን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ለማሞቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል፤
- የእጅ ልምምዶች፤
- የአይን ልምምዶች፤
- ማረፊያ ለአከርካሪ፤
- የመተንፈስ ልምምዶች፤
- የፊት ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ለማዝናናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል፤
- የእግር ልምምዶች።
መመደብ
በትምህርት ክፍል ውስጥ ያሉ አካላዊ ደቂቃዎች የራሳቸው ምደባ አላቸው። ስለዚህ፣ በሚከተሉት ቡድኖች ተከፍለዋል፡
- ጤና እዚህ የእጅ፣ የአይን፣ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ልምምዶች ይሳተፋሉ።
- የሞተር-ንግግር፣የፊት ጡንቻዎችን እና የ articulatory apparatusን ለማዝናናት የሚያስፈልግበት። ይህ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ያካትታል።
- የውጫዊ ጨዋታዎችን የሚያጠቃልለው አካላዊ እና ስፖርት እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማዳበር።
- ኮግኒቲቭ። እነዚህ ሳይኮ-ጂምናስቲክስ፣ ዳይቲክቲክ ጨዋታዎች ከመንቀሳቀስ አካላት ጋር።
- ፈጣሪ። የጣት ጂምናስቲክ፣ ሚና መጫወት፣ ወዘተ
አዝናኝ መልመጃ
አስደሳች የሆኑ አካላዊ ደቂቃዎችን ለታዳጊ ተማሪዎች በየጊዜው ማካሄድ በጣም አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በላይ, ለጤንነት ብቻ ሳይሆን ፍጹም በሆነ መልኩም ጭምር ነው. በዚህ አጋጣሚ የሚከተሉትን መልመጃዎች ለልጆች ማቅረብ ይችላሉ፡
- ቀኝ እጅ የግራ ጆሮ፣ የግራ እጅ - ቀኝን መንካት አለበት። ከዚያ በፍጥነት እጆችዎን ይቀይሩ. ይህንን 5 ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ቀላል ይመስላል፣ ግን ልጆቹ ጠፍተው ይስቃሉ።
- እንዲሁም በጣም የሚያስደስት እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ በቀኝ እጁ ህፃኑ እራሱን ከጭንቅላቱ ላይ መታት እና በግራ እጁ ሆዱን በሰዓት አቅጣጫ መታት።
ሁለቱም አስደሳች እና ጠቃሚ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃዎች ዝማሬዎች
አካላዊ ደቂቃዎችን በግጥም ማሳለፍ በጣም ጥሩ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ልጆች እራሳቸው አጫጭር ዝማሬዎችን በማስታወስ እና እንደገና ማባዛት አለባቸው. በእርግጥ በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ ሳይሆን ያሠለጥናሉጡንቻዎች, ግን ደግሞ ትውስታ. በቀላል ጽሑፎች ስር የተለያዩ መልመጃዎችን ማከናወን ይችላሉ. ይሁን እንጂ በዚህ መንገድ ለጣቶች እና ለእጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን በጣም ቀላል ነው።
ቁጥር 1.
ጽፈናል፣ ጽፈናል፣
ጣቶቻችን ደክመዋል።
አንድ፣ ሁለት፣ ሶስት -
ብዕር፣ ህመም የለም!
ቁጥር 2.
አንድ - እጆችዎን ወደላይ፣
ለሁለት - አብራችሁ ተቀመጡ።
ሶስት - እንደ ቡኒ ዘለለ፣
እንዝናናለን እንጂ አይሰለቸንም።
ጥሩ የሞተር እንቅስቃሴ
ለጥሩ የሞተር ችሎታዎች በጣም ጥሩ እንቅስቃሴዎች አእምሮን ያነቃል። በዚህ አጋጣሚ ወንዶቹ የሚከተሉትን መልመጃዎች እንዲያደርጉ ሊቀርቡ ይችላሉ፡
- በአንድ ጊዜ ሁለት የልብ ወይም የፀሐይ ግማሾችን በሁለቱም እጆች ይሳሉ።
- በጣቶችዎ ፒያኖ መጫወት ይችላሉ።
- ጣትዎን በገዛ እጆችዎ ማሻሸት በጣም ጠቃሚ ነው።
- ጣቶቹን ጨምቁ-አሳንጉጡ በቡጢ። መልመጃውን ለማፋጠን ማድረግ ይችላሉ።
- እንዲሁም እጆችዎን አንድ ላይ መቆለፍ ይችላሉ።
የአእምሮን ተግባር ለማሻሻል ማሞቅ
መምህራን ለልጆች ብዙ የሰውነት ክፍሎችን መወጠር ጠቃሚ መሆኑን ሊረዱ ይገባል። ይህ በተለይ በመጀመሪያ ክፍል ላሉ ታዳጊዎች እውነት ነው። ከሁሉም በላይ, በአንድ ሙሉ ትምህርት ውስጥ መቀመጥ አለመለመዱ ለእነሱ በጣም አሰልቺ ነው. ልጆቹ የአዕምሮ እንቅስቃሴያቸውን እንዲያሳድጉ በየጊዜው ሴሬብራል ዝውውርን ማበረታታት አስፈላጊ መሆኑን ልብ ማለት የምፈልገው እዚህ ላይ ነው። በዚህ አጋጣሚ የሚከተለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ጠቃሚ ይሆናል፡
- በተቀመጠ ቦታ ላይ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ማዘንበል ያስፈልግዎታል። እንዲህ ማድረግቀርፋፋ የተሻለ ነው። ትከሻዎች ወደቁ።
- እንዲሁም በተቀመጠበት ቦታ ላይ ግን እጆቹ ቀበቶው ላይ ተቀምጠዋል። ጭንቅላቱ ወደ ግራ-ቀኝ ይታጠፉ።
- የግራ እጅ ወደ ቀኝ ትከሻ ላይ መወርወር አለበት, ጭንቅላቱን ወደ ግራ በማዞር. በሌላኛው እጅ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች በቀስታ መከናወን አለበት። 4-6 አቀራረቦችን ማድረግ በቂ ነው።
የደከሙ አይኖችን ለማስታገስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
Fizminutki በግጥም ለዓይን ጂምናስቲክ ተስማሚ ናቸው። በእርግጥ በዚህ ሁኔታ የልጁ የመተንፈሻ አካላት በጣም የተረጋጋ እና ከማስታወስ ጥቅስ ማንበብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አይረብሽም.
የሚገርም ባርባራ
የተመለከተ ወደ ግራ፣ ቀኝ፣
ወደላይ እና ወደ ታች ተመለከተ፣
እዛም ጫፉ ላይ ተቀመጠ፣
ከእርሱም ወደቀ።
በእንደዚህ አይነት ዝማሬዎች ስር የሚከተሉትን በጣም ቀላል ግን በጣም ጠቃሚ ልምምዶችን ማከናወን ይችላሉ፡
- የዓይን መቅላት-መክፈት (5 ጊዜ ያከናውኑ)።
- የዓይኖች ክብ ሽክርክሪት። በዚህ ሁኔታ, ጭንቅላቱ ሳይንቀሳቀስ ይቆያል (ከ6-8 ጊዜ ያከናውናል).
- ሳታንጸባርቁ አይኖችህን ወደ ቀኝ አንሳ። ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ ፣ ትንሽ ብልጭ ድርግም ይበሉ። ከዚያ ዓይኖችዎን ወደ ግራ ያዙሩ, እንደገና ሳያንጸባርቁ. ወደ መጀመሪያው ቦታ ስንመለስ፣ እንደገና ብልጭ ድርግም አድርግ (5 ጊዜ ያህል አከናውን)።
- ማንኛውንም ነጥብ ወይም ነገር መምረጥ አለብህ፣ ተመልከት። ጭንቅላትን ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ በሚያዞርበት ጊዜ እቃው ከእይታ ማጣት የለበትም።
- እና የመጨረሻው፣ ቀላል እና አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ ለ1 ደቂቃ ርቀቱን መመልከት ያስፈልግዎታል። ከሁሉም በላይ - ከመስኮቱ ውጪ።
በክፍል ውስጥ ልዩ ችግር ያለባቸው እንደ ማዮፒያ ያሉ ልጆች ካሉ፣ለእነሱ, ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መምረጥ ይችላሉ. እንዲሁም ማዮፒያንን በተመለከተ የመከላከያ ትምህርቶችን ማካሄድ ይችላሉ።
"አብራ" ትኩረት
አካላዊ ትምህርት ሌላ ምን ሊሆን ይችላል? የመጀመሪያ ደረጃ ክፍሎች እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንዲህ ዓይነቱን ጥብቅ ትዕዛዝ የማይታዘዙ እና በአንድ ቦታ ላይ "ያልታሰሩ" የልጆች ቡድን ናቸው. ይሁን እንጂ ተግሣጽ በትምህርት ቤት አስፈላጊ ነው, እና ተማሪዎች በትምህርቱ ውስጥ መቀመጥ ብቻ ሳይሆን በመምህሩ የሚሰጠውን ትምህርት መማር አለባቸው. በዚህ ሁኔታ ትኩረትን ለማንቃት ክፍሎችን መምራት አስፈላጊ ነው, በነገራችን ላይ, በልጁ አካል ባህሪያት ምክንያት በየጊዜው "መጥፋት" ይችላል.
ወንዶቹ በመነሻ ቦታ ላይ ናቸው፡ ክንዶች ከሰውነት ጋር።
- እጆቹ በተለዋጭ ቀበቶው ላይ ተቀምጠዋል።
- ቀጣይ - በትከሻዎች ላይ።
- በኋላ - ተነሱ፣የተከተሉት ፖፖዎች።
- አሁን እጆችዎን ዝቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል፡ መጀመሪያ በተለዋጭ ትከሻዎች ላይ ተቀምጠዋል።
- ቀጣይ - ቀበቶ ላይ።
- በሁለት ጥፊ ጥፊ ዳሌ ላይ ተከትሏል።
መልመጃው መጀመሪያ ላይ በቀስታ ይከናወናል፣ በሚቀጥለው ጊዜ ትንሽ በፍጥነት። እና ስለዚህ እስከ አምስት ጊዜ ድረስ, ወንዶቹ መሳሳት እስኪጀምሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይዝናናሉ. ለአንደኛ ደረጃ ክፍሎች የሙዚቃ አካላዊ ደቂቃዎችን ማካሄድ የሚቻለው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው. የማካሬና ዳንስ ሙዚቃው ከላይ ላለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው።
አኳኋንን ይደግፉ እና ከጀርባ ድካምን ያስወግዱ
ወንዶቹም የኋላ እና የትከሻ መታጠቂያቸውን መዘርጋትም አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በላይ, መጀመሪያ ላይ ልጆች ያለ እረፍት ሙሉ ትምህርት ለመቀመጥ በጣም ከባድ ነው.በተጨማሪም ፣ ትክክለኛውን አቀማመጥ ህጎችን ማክበር ፣ አለመታጠፍ እና ዝቅተኛ አለመታጠፍ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለታዳጊዎች፡
- "መቀስ" በእጆች። እጆቹ ወደ ፊት ተዘርግተዋል፣ የእጆቹ አቀማመጥ በመወዛወዝ ይቀየራል፡ ከላይ፣ ከዚያ ግራ፣ ከዚያ ቀኝ።
- በተቀመጠበት ቦታ ላይ መሆን፣ቀኝ እጅ ወደ ላይ፣ግራው ወደ ፊት ይሄዳል። የማሃሚ እጆች ቦታውን ወደ ተቃራኒው ይለውጣሉ፡ ቀኝ ከፊት ነው፣ ግራው ወደ ላይ ይወጣል።
- እጆች ወደ ላይ መነሳት አለባቸው፣ እጆቹን በደንብ ሁለት ጊዜ በመጭመቅ። ወደ ታች ዝቅ፣ እጆችዎን ዘና ይበሉ፣ እጅዎን ይጨብጡ።
- በቆመ ቦታ፣ እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ያሰራጩ፣ ክንዶች ከጭንቅላቱ ጀርባ ይጣላሉ። ከሰውነት ጋር በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- አንዱን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት፣ ወደ ጎኖቹ ማዘንበል ጠቃሚ ነው።
ዳንስ
ልጆች በማንኛውም መንገድ መሞቅ ይችላሉ። ለዚህም ልዩ ልምምዶችን መምረጥ አስፈላጊ አይደለም. ወንዶቹ ዝም ብለው የሚንቀሳቀሱበት፣ በፈለጉት መንገድ የሚጨፍሩበት ምት አስደሳች ሙዚቃን ብቻ ማብራት ይችላሉ። ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉትን ክፍሎች በእረፍት ጊዜ ማካሄድ ጥሩ እንደሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ከሁሉም በላይ፣ ብዙ ጫጫታ ይነሳል፣ ይህም በአጎራባች ክፍሎች ውስጥ ያሉትን ክፍሎች ሊያስተጓጉል ይችላል።
Rhythmic አካላዊ ደቂቃዎች እንዲሁ በጣም አስደሳች ናቸው። በዚህ ሁኔታ, ልጆቹ በመቁጠር ላይ የተሰማሩ ናቸው, እና ልምምዶቹ ቀላል ናቸው, ግን በግልጽ መከናወን አለባቸው. እዚህ መቁጠር, እጆችዎን ከፍ ማድረግ, ማጨብጨብ ይችላሉ. በትምህርቱ ወቅት መምህሩ ያለማቋረጥ ይቆጥራል-አንድ - መቀመጥ ፣ ሁለት - መቆም ፣ ሶስት - እጆች ወደ ጎኖቹ ፣ ወዘተ.
ቴክኖሎጂ ለማገዝ
ተማሪዎች እንዲሁ ለአንደኛ ደረጃ ክፍሎች በኤሌክትሮኒክ ፊዚክስ ደቂቃዎች ይደሰታሉ። ይህ ምን ማለት ነው? እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል ነው: አንድ አስተማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሳየት አይችልም, ነገር ግን ሮቦት በማሳያ ወይም በቲቪ ስክሪን ላይ. ትክክለኛውን ፕሮግራም መምረጥ ብቻ ነው አንድ ወይም ሌላ የሰውነት ክፍል ለማሞቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ።
